睿智勇毅，弘扬太极 一一记2024年国际陈式太极拳陈正雷第八届年会之行

彭学娟老师

2024年10月10日，带着对太极文化的敬仰与热爱，我将此次陈正雷2024年第八届年会之旅记录下来，以铭记这段充满智慧与勇气的太极之旅。在这段旅程中，我不仅学习了太极拳的精髓，更深刻领悟了太极文化中蕴含的哲理，它教会我在面对生活的挑战时，保持睿智与勇毅，坚定地弘扬太极文化。

2024年9月30日，我们湛江市太极拳协会的几位拳友从吴川出发，乘飞机前往陈家沟，参加陈正雷第八届年会。一路上，我们怀着对太极圣地的向往，期待着与太极大师们面对面交流，共同探讨太极文化的精髓。这份期待如同晨曦中的曙光，照亮了我们前行的道路，也让我们更加坚定了学习太极的决心。

此次陈正雷第八届年会，我有幸参加了老架一路提高班的学习，由陈正雷入室弟子张喜群老师担任主教练。为了更好地消化所学内容，我整理了课堂上的视频片段，以供日后复习。年会活动分为四个板块：首先是盛大的祭祖仪式，缅怀先师，传承太极文化；其次是太极名家讲坛，汇聚众多太极名师，分享太极理论与实践；再次是陈式太极拳高级培训班，陈正雷老师领衔，与各地拳友交流互动；最后是弟子及再传弟子理事会研讨会，共商太极发展大计。每个环节都充满了智慧与力量，让我受益匪浅。

抵达新郑后，我们受到了晓太老师战友的热情接待，他亲自驾车前往机场迎接，并带领我们游览了黄帝故里。置身于这片古老的土地，仿佛穿越时空，回到了华夏文明的源头。在这里，我们不仅感受到了浓厚的历史氛围，更感受到了晓太老师与战友之间那份真挚的情谊，如同太极文化一般源远流长，令人感动。这份情谊激励着我们，让我们更加坚定了弘扬太极文化的决心。

10月1日早上8:30，全体学员齐聚一堂，拍摄了大合影。9:30，祭祖大典正式开始，庄严肃穆的仪式让我们更加深刻地感受到太极文化的厚重与深远。在这一刻，我仿佛与先辈们的心灵相连，感受到了他们对太极的热爱与执着。这份情感激励着我，让我更加坚定了学习太极的决心。

10月2日早上，第七届“论道太极”名家论坛进入第二天。下午，陈氏太极拳第十二代嫡宗传人陈娟、陈氏第十九世、太极拳第十一代嫡宗传人陈正雷、河南省省级非遗代表性传承人朱向华三位老师担任主讲。晚上，则由“四大金刚”之一的朱天才和陈氏太极拳第十二代传人王战军主讲。这一天的论坛内容丰富多彩，让我们受益匪浅。大师们的讲解不仅让我对太极有了更深的理解，更让我明白了太极文化的博大精深，激励着我不断前行。

大课堂上，大家聚精会神地听大师们讲课。台上，演讲者认真地讲解太极拳的动作要点，台下，学员们全神贯注地学习。在这个过程中，大家相互交流，共同进步，形成了一个充满活力的学习氛围。这种氛围让我感受到了太极文化的凝聚力，也让我更加热爱太极。每一位学员都在这里找到了属于自己的太极之路，这份坚持与热爱，正是太极文化传承的基石。

导师团队的成员们皆为太极界的佼佼者，他们不仅拳技高超，更有着丰富的教学经验。在培训过程中，他们耐心地指导每一位学员，从太极拳的动作要领到内在的拳理，讲解得深入浅出。在他们的带领下，我们仿佛看到了太极文化的传承与发展，也更加坚定了自己学习太极的决心。导师们的悉心指导，如同明灯照亮了我们前行的道路，让我们在太极的道路上越走越远。

下午2:30至5:30，论道太极名家讲坛继续进行，陈娟与陈正雷两位大师分别登台授课。他们深入浅出的讲解，让我们对太极有了更深的理解。一天下来，收获满满，令人回味无穷。大师们的讲解不仅让我们对太极有了更深的理解，更让我们明白了太极文化的博大精深，激励着我们不断前行。

陈娟老师主讲的题目是《太极拳的基本原理和习练要点》。她先是从阴阳、意气、放松、螺旋、圆活几个层面阐释了太极拳的基本原理，又结合太极拳初学者容易出现的错误，讲解了形正、意气形结合、用意不用力、虚实分明、平稳放松这些习练要点。最后，陈娟老师从医疗康复、提高个人修养和道德、提升文化自信等方面论述了太极拳在当代发展的重要意义。其旁征博引、深入浅出的讲解，引得现场观众掌声不断。

陈正雷大师指出要想对陈氏太极拳有一个系统、全面的认识，可以认真研读他以下几篇文章：《太极拳的起源与发展》、《太极拳的风格特点》、《陈氏太极拳所起到的作用》、《陈氏太极拳对周身各部位的要求》、《陈氏太极拳练习的方法与步骤》。同时，历代先祖的经典著作，如陈王庭的《长短句》，陈长兴的《太极拳十大要论》、《太极拳战斗篇》和《太极拳用武要言》，陈鑫的《陈氏太极拳图说》等，内容涵盖陈氏太极拳历史、理论、技术以及相关知识，是陈氏数代心血的结晶，值得大家精读、研读乃至收藏

通过学习，我从理论上加深了我对太极拳的理解。太极拳以阴阳循环、天人合一的哲学思想和养生观念为基础，以中正圆活为运动特征，注重意念修炼和呼吸调整。太极拳的几个原理：阴阳原理、意气原理、圆活原理、放松原理、螺旋原理等习拳要点，形正：虚灵顶劲，立身中正，含胸崿腰，沉肩坠肘，屈膝松胯，圆裆开胯。意气形结合：内外三合，呼吸胎息法，扣齿抵颚。用意不用力：不用僵力拙力，不用不自然不协调的力。虚实分明，平稳松沉等。这些理论不仅让我对太极有了更深的理解，更让我明白了太极文化的博大精深，激励着我不断前行。

晚上7：00~~9：00名家讲坛继续进，朱天才老师和王占军老师也做了精彩绝伦的演讲，一天下来收获满满！

在陈正雷名家太极论道的活动中，大家坐在红色椅子上专注地听讲者讲话，并给予掌声以示鼓励和支持。这种掌声不仅是对讲者的敬意，更是对太极文化的热爱与尊重。每一次论道，都让我们对太极有了更深的理解，也更加坚定了自己学习太极的决心。大师们的讲解如同明灯照亮了我们前行的道路，让我们在太极的道路上越走越远。

这几天的学习内容丰富，难以言表。千言万语汇成四个字：不枉此行。晚上，陈正雷老师还邀请我们湛江一行几人到他家中做客，与陈娟、陈斌、陈媛媛等大师及入室弟子们共进晚餐，感受到太极大家庭的温暖与和谐。这份情谊激励着我们，让我们更加坚定了弘扬太极文化的决心。

10月3日，陈家沟温县海旺酒店二楼会议室内，第二十四届国际陈氏太极拳老架一路提高班班正在进行着紧张的教学和练习。老架一路74式班主教练由陈氏太极拳十二代传人、陈正雷大师入室弟子张喜群老师担任，兴隆老师担任助理教练。

张喜群老师每节课都有教学重点和难点。逐段教学，先讲解这段要点，然后每个动作捏架子，定架子。然后跟练临贴，最后齐练，再分小组练。有时候一天都要打上十几二十次一段。对学生提出的问题集中解难。每天我都提前半个小时到场。做到课前预习课后复盘复习，总是排在第一排位置（全班51人）。眼睛盯着老师，生怕错过一个字一句话，有的重点地方我用手机录像留着以后反复学习消化。张老师的悉心指导，如同明灯照亮了我们前行的道路，让我们在太极的道路上越走越远。

培训结束时，我与张喜群老师合影留念，心中充满了感激之情。感谢张老师这几天的悉心指导，让我在太极的道路上又迈进了一步。这份感激之情激励着我，让我更加坚定了弘扬太极文化的决心。

陈娟大师姐的鼓励如同一盏明灯，照亮了我前行的道路。在她的鼓励下，我更加坚定了自己学习太极的决心，明白了只有不断努力，才能在太极的道路上越走越远。这份鼓励如同明灯照亮了我们前行的道路，让我们在太极的道路上越走越远。

我还与刘继宏老师合影留念。他是陈正雷入室弟子，也是陈正雷总馆的主教练。如果有机会去总馆学习一段时间，精进拳技该多好啊！这份期待激励着我，让我更加坚定了弘扬太极文化的决心。

在参观杨露禅学拳处时，我们进行了集体合影。这个地方充满了历史的气息，是太极文化的重要发源地之一。在这里，我们仿佛看到了先辈们学习太极的身影，也感受到了太极文化的传承与发展。这种传承不仅仅是拳技的传承，更是精神的传承，激励着我们不断努力，将太极文化发扬光大。

在陈正雷太极书院拍照留影时，我摆出了太极姿势，笑容满面地看向镜头。这一刻，我感受到了太极带给我的快乐与自信

特别是6日晚上看到拜师仪式和弟子晋升仪式时我热血沸腾，我明白大师们几十年如一日练太拳研究太极，一级又一级地晋升，那种执着和热爱的情怀。所有的递帖弟子，入门弟子，入室弟子都是经过千锤百炼筛选出来的。都是汗水浇灌出来的，他们的精神是多么可贵，向你们学习！