<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">一日一题📝认真作业✍</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">充实自己🙇温暖友友🙋</b></p> <p class="ql-block"><b>人活一辈子，生活恰似舞台。人至古稀之年，终悟透人生真谛！</b>观身边诸多老人，有的日日服用补品，频繁量血压测血糖，稍有不适便惶惶不可终日，整日奔波于医院之间，然而身体状况却每况愈下。老年人真正的健康，不在于摄入何种补品，而在于拥有一颗平静的心！</p> <p class="ql-block"><b>适度运动，精心养性！</b>跑步、打太极拳等运动应根据个人情况选择。过度追求极限运动并非好事，不必过分关注每日走了多少步、跑了多少里，身体最为健康之人未必是运动量最大者。<b style="color:rgb(57, 181, 74);">静心养性，不生气、不烦恼，这便是最佳的健康养生之道。</b>人老要学会放下！子女之事，莫要时刻牵挂于心。儿女有出息，固然令人欣喜；若无出息，也不必整日忧心忡忡。人生在世，因愁成疾岂非不值？放下心中执念，生活便能轻松自在。</p> <p class="ql-block"><b>不与他人攀比！</b>莫要好高骛远，今日听闻张家孙子考入重点大学，明日又闻李家女儿购豪车。羡慕、攀比又有何益？我们这把年纪，比的应是谁活得自在，谁活得开心！远离是非圈子！老年人聚在一起闲聊，难免议论他人长短。这不好，那不行，说着说着便心生怒火。少参与闲聊，多一份清静，便少一分烦恼。</p> <p class="ql-block"><b>学会独处！</b>有人害怕孤独，整日寻人聊天、搓麻将。然而，独处亦是一种智慧，独自一人时心反而更易平静。泡杯香茗，品读书籍，聆听戏曲，这才是安享晚年的美妙时光！管好自己的嘴！此处并非指饮食，而是指言语。他人之事，少加评论；邻里是非，莫要掺和。多言易招祸，心静则少烦恼，心静之人自然健康长寿。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">长寿之道并非在于运动锻炼，而是好心态使人健康。</b><span style="font-size:18px;">观那些长寿老人，哪一个不是心态平和之人？</span>若整日斤斤计较，易将自己气出病来。每日清晨醒来，先给自己一个微笑。心情愉悦，血压自然稳定，血糖亦能保持正常。<b style="color:rgb(57, 181, 74);">健康之道，不在于多服药，而在于心态良好。</b></p> <p class="ql-block"><b>人老了要养生，要健康。</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">然健康之关键何在？不在补品，不在运动，而在于</b><b style="color:rgb(255, 138, 0);">一颗平常心！</b>当你不再为儿女操心，不再与人攀比，不再理会是非，便会发现，<b style="color:rgb(237, 35, 8);">原来活到70岁，最珍贵的是这份淡然。</b>这便是真正的健康长寿之道！老年朋友们，此理可明否？此道可行通？</p>