<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">自汉代以来，劳动人民把一昼夜划分成十二个时段，每一个时段称为一个时辰，每个时辰里饱含着古人对天时、地利、人事的智慧解读。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">这是我们中国人自有的一套独特且历史悠久的时间系统。十二时辰，十二种美，岁月流转间，尽是诗情画意，今天有幸读到十二生辰与人的健康息息相关，立马整理分享。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">十二生肖的来历是一个融合了历史、传说、天文学、文献记载以及图腾崇拜等多个方面的复杂过程。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">一、天干地支与动物崇拜</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">古代中国以天干地支纪年，地支有十二个，为便于记忆，古人用十二种动物代表地支，形成十二生肖。这反映了古人对自然的观察与崇拜，许多动物被视为神灵或象征，如龙象征权力，虎象征勇猛。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">二、民间传说</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">关于十二生肖的由来，有多种民间传说。一种说法是玉帝为选拔生肖举办比赛，前十二名到达的动物入选，老鼠骑牛抢先成为第一，猪因懒惰排在最后。另一种说法是黄帝为纪年选出十二种动物作为生肖，按到达顺序排列。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">三、天文学背景</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">古代天文学家在观天象时，根据十二种动物的生活习性来确定它们与十二时辰的对应关系，例如老鼠在子时最为活跃，因此子时与鼠相对应。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">四、文献记载</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">十二生肖最早见于东汉王充的《论衡》，其中已提到十二地支与动物的对应关系。随着时间的推移，十二生肖逐渐成为中国文化的重要组成部分，广泛用于纪年、占卜等。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">十二生肖的由来是一个多元且复杂的过程，它不仅是中国传统文化的重要组成部分，也体现了古人对自然界和社会现象的深刻洞察和独特理解。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">夜半：子时 23:00——1:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">夜半，是十二时辰的第一个时辰，此时夜已深，千家万户早已经入眠。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">但在一千多年前，落榜的张继怎么也睡不着，寒山寺的钟声响起，重重地撞入他心坎里，撞出超越时空的永恒诗句：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">如果你没有张继的诗情，还是早点入睡吧。夜半是一天中极阴的时候，宜入睡保养身体。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">“子时睡得足，黑眼圈不露”</b><b style="font-size:20px;">，凡在子时前入睡，晨醒后头脑清新，气色红润。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">鸡鸣：丑时 1:00——3:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">王安石《登飞来峰》里写道：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">“飞来山上千寻塔，闻说鸡鸣见日升”，鸡鸣之时，天色由暗渐明，万物由昏昏开始变得清明，曙光初现，雄鸡啼鸣不已。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">丑时肝经当令，《黄帝内经》载：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">“</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">人卧则血归于肝</b><b style="font-size:20px;">”，此时应熟睡养肝，让肝血推陈出新，顺利排毒藏血。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">丑时未入睡，则面色青灰，情绪怠慢浮躁，易生肝病。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">平旦：寅时 3:00——5:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">平旦，即现在所说的黎明之时。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">太阳露出地平线，天刚蒙蒙亮，万物开始蠢蠢欲动，熬过了最黑的夜，终于迎来了光明与希望。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">中医认为：“</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">寅时睡得熟，面红精气足”</b><b style="font-size:20px;">，此时肺经最旺，睡得越熟越好，这样才能保证气血平均分配。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">寅时睡得好的人面色都会红润有光泽，精神也特别饱满。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">日出：卯时 5:00——7:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">日出，太阳从东方升起，阳光照耀大地，万物生机勃勃。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">古人都是“</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">日出而作</b><b style="font-size:20px;">”，古代朝廷这时也开始上班查点人数，称为“点卯”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">“</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">卯时大肠蠕，排毒渣滓出</b><b style="font-size:20px;">”，此时宜披衣起床，起床后喝杯温开水，清肠胃，排毒素，开始美好的一天。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">食时：辰时 7:00——9:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">古人“朝食”之时，也就是吃早饭的时间。辰时，相传也是古代神话中群龙行雨的时候。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">辰时胃经当令，“</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">辰时吃早餐，营养身体安</b><b style="font-size:20px;">”，在这段时间吃早餐最易消化，吸收也最好。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">宜吃温和养胃的早餐，如稀粥、鸡蛋、牛奶等，忌吃燥热的食物。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">隅中：巳时 9:00——11:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">临近中午的时候称为“隅中”，人们精神饱满地进入一天的工作。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">古人认为蛇在这时候隐蔽在草丛中，因而也称为“巳时”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">巳时脾经当令，脾是主运化的，早上吃的食物在这个时候开始消化。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">“</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">巳时脾经旺，造血身体壮</b><b style="font-size:20px;">”，此时宜活动一下身子，促进血液循环，帮助肠胃消化，忌久坐不动。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">日中：午时 11:00——13:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">太阳已经运行到中天，阳光最猛烈，这时阳气达到极限。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">古时候，午时是集市交易的时间，“日中为市，致天下之民，聚天下之货，交易而退，各得其所”，还有“午时三刻问斩”的说法。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">午时心经当令，“</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">午时一小憩，安神养精气</b><b style="font-size:20px;">”，午时能小睡片刻，有助于养心，使下午至晚上精力充沛。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">日昳：未时 13:00——15:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">日昳又名日跌，日晷，太阳过了中天偏斜向西边，人们从午睡的混沌中清醒过来，精神饱满地投入下午的工作。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">未时小肠经当令，“</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">未时分清浊，饮水能降火</b><b style="font-size:20px;">”，此时宜多喝水、喝茶，有利于小肠排毒降火。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">晡时：申时 15:00——17:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">古人一天只吃两顿饭，“晡时”是第二顿饭的进餐时间。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">猴子喜欢在这时候啼叫，是为“申时”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">申时膀胱经当令，“</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">申时津液足，养阴身体舒</b><b style="font-size:20px;">”，此时宜运动，有助于体内津液循环。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一千多年前，杜甫也会在这时散步，他在《徐步》中写道：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">整履步青芜，荒庭日欲晡。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">日入：酉时 17:00——19:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">日入，夕阳西下，古人这时候停止劳作，回家休息。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">古人认为最美好的生活方式，便是“日出而作，日入而息，逍遥于天地之间，而心意自得。”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">酉时肾经当令，肾在酉时进入贮养精华的阶段。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">“</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">酉时肾藏精，纳华元气清</b><b style="font-size:20px;">”，此时宜放松身心，忌大量喝水和剧烈运动。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">黄昏：戌时 19:00——21:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">黄昏，夕阳沉没，万物朦胧，天地昏黄。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">这是一天中最美丽的时刻，青年男女常常在此时幽会，古诗云：“月上柳梢头，人约黄昏后。”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">戌时心包经当令，“</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">戌时护心脏，减压心舒畅</b><b style="font-size:20px;">”，此时宜保持心情舒畅，可看书、听音乐、练太极。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">人定：亥时 21:00——23:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">人定，是十二时辰的最末一个时辰，《孔雀东南飞》中有“奄奄黄昏后，寂寂人定初”的诗句。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">此时夜已深，人们已经停止活动，安歇入睡了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">亥时三焦经当令，“</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">亥时百脉通，养身养娇容</b><b style="font-size:20px;">”，此时宜睡眠，让身体和灵魂都沉浸在温暖的睡梦中，百脉可得到最好的休息，对身体和美容十分有益。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一时有一时的生息，在生生不息的时辰里，是祖先在指引着我们：</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">顺天时而动，相地利而为</b><b style="font-size:20px;">，如此才能融人于天地之中，调和阴阳，过好每一个当下。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">资料大部分来源/百度 茶的故事</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">图片/来源百度</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">整理和编辑/高明@凌云</b></p>