<p class="ql-block">杭州宋某，外形强健且思维敏捷，却在五十岁时辞职回乡。宋某对家人说：“我年轻时，有几年常看淫秽小说。身体虚损、风痰入肾，寿命肯定不长啊！”不久因旧疾复发身亡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">南宋包恢，身体强健、脑力过人，八十五岁时仍然履行宰相之职。一天，贾似道登门拜访，向包恢请教养生秘方。包恢笑道：“多亏我吃了五十多年的‘独睡丸’呀！”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">蒲得政出任杭州知府时，同乡李觉前来相见。李觉年已百岁，却皮肤光润，超过很多青年。得政连忙咨询保养之术，李觉答道：“断欲早一些啊！”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太仓张翠，年过九旬仍然耳聪目明、精神矍铄，且能练字作画。旁人问长寿经验，张翠回答：“欲念淡薄，节制房事，坚持不懈。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">淫欲，越放纵越强烈。淫欲念头一起，立即思考这货有何益处、有何危害。一旦想通，必定欲望全消。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——《寿康宝鉴》白话译文</p>