✍️️【养生经验】N0.02 在养生中重拾生活的光

婉秋✨

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当新年的钟声敲响，烟花在夜空绽放，本应是阖家欢乐、共享天伦的温馨时刻，可我的 2025 年春节，却被笼罩在一层浓浓的哀伤之中。节前，母亲的离世，那一瞬间，我的世界仿佛轰然崩塌，所有的热闹与我无关，喜庆的红色也变得格外刺眼。

节后，望着母亲曾经坐过的沙发，悲伤如潮水般一次次将我淹没。我知道，不能这样一直消沉下去，母亲一定希望我好好生活，带着她的爱勇敢前行。于是，我开始探寻养生之路，希望借此治愈身心，重新拥抱生活。

饮食，是我迈向新生的第一步。我走进厨房，看着那些熟悉的炊具，心中五味杂陈。从简单的青菜粥开始，精心挑选鲜嫩的青菜，洗净切碎，放入煮得软糯的米粥中，小火慢熬。随着热气升腾，那清新的香气弥漫开来，每一口青菜粥下肚，都好似在温柔地抚慰我疲惫的肠胃，清除着节日里因悲伤心情。我还学着制作水果沙拉，将色彩斑斓的水果切块拌匀，富含维生素的它们，在舌尖上跳跃，为身体注入活力，助力肠道排毒，仿佛也在一点点驱散我内心的阴霾。

规律作息，成为我重建生活秩序的关键。那些难眠的夜晚，我辗转反侧，母亲的面容在黑暗中若隐若现，泪水浸湿了枕头。我深知，没有充足的睡眠，我根本无力面对这一切。于是，我给自己定下严格的作息表，每晚伴着舒缓的音乐上床，闭上眼睛，努力放空思绪，让身心沉浸在宁静之中。清晨，阳光透过窗帘洒在脸上，我按时起床，感受着新一天的朝气，仿佛看到了希望的曙光。坚持早睡早起，让我的身体得到了充分休息，精神也逐渐饱满起来。

运动，更是为我注入了前行的动力。起初，迈出家门都异常艰难，每一步都承载着悲伤的重量。但我还是穿上运动鞋，沿着小区的花园缓缓前行。散步时，我专注于脚下的步伐，感受着大地给予的力量，内心的悲伤似乎也随着脚步一点点被抛在身后。

看书学习，而在这一过程中，保持平和的心态至关重要。闲暇时，我会坐在阳光洒进的阳台，放上一曲悠扬的古典音乐，让音乐的溪流流淌过心田。在旋律的起伏中，回忆起与母亲相处的美好时光，不再是满心悲戚，而是带着感恩与眷恋，让这份爱化作我前行的力量。阅读也成了我心灵的慰藉，翻开一本好书，在文字的海洋里遨游，与智者对话，汲取知识养分，心境愈发开阔，情绪不再大起大落，宛如平静的湖面，波澜不惊。

旅行，生活的车轮不会因个人的悲痛而停止转动。于是，我计划和爱人一起背上行囊，踏上旅途，期望在山水间、在异地的风土人情中，借助养生之道，治愈内心的创伤，开启新的篇章。

未来的日子里，无论风雨如何，我将不负母亲的期盼，不负生命的馈赠。在新的一年，拥有健康的身体和美好的心情，迎接生活的每一次挑战。