<p class="ql-block">2025年2月19日（正月二十二）星期三 晴 5℃—16℃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">青少年梦想潜能教练家长共修营</p><p class="ql-block">梦宝宝学号：0153</p><p class="ql-block">梦想营期数：第7次学习</p><p class="ql-block">第14期早课6：00—7：00</p><p class="ql-block">《儿童技能教养法》第十七天</p> <p class="ql-block">目标：明确想要的目标</p><p class="ql-block">以健康为主的前提下减重</p><p class="ql-block">过年的时候饮食方面没有及时的控制，体重有所上升，接下来先控制一下饮食，体重在去减一下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好处</p><p class="ql-block">实现这个目标能够带给我身体上很舒适，不管做什么都很轻松，动作上也很麻利。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">支持</p><p class="ql-block">在家里让夫君，两个孩子帮助我一起完成目标，及时的提醒我。</p><p class="ql-block">群里所有的伙伴们。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">象征符号</p><p class="ql-block">旗袍</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">相信和信心：找到乐观的理由</p><p class="ql-block">对自己狠点，我相信家人能够支持我完成这个目标。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">资源</p><p class="ql-block">早上5：30起床先锻炼20分钟</p><p class="ql-block">早上牛奶 鸡蛋</p><p class="ql-block">中午饮食方面适当就可以</p><p class="ql-block">晚上7点之后不在进入任何食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">测评</p><p class="ql-block">现在从0开始，达到8分的目标。</p><p class="ql-block">一个月下来减重10斤，达到之后在做调整。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">行动</p><p class="ql-block">今天开始执行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">日志</p><p class="ql-block">每天写日记的时候把当天的状况写在日记里面。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">应对挫败</p><p class="ql-block">如果周末有聚会可以接纳自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">庆祝成功：</p><p class="ql-block">取得的成就感到骄傲达成目标之时，我要给自己买1件旗袍。</p><p class="ql-block">给家人们买礼物作为感谢，群里所有的伙伴们发红包感谢他们。</p>