中医：免疫力低常生病，多半是肺虚。只有养好肺才气顺百病消！

小野菜

在中医理论中，免疫力低下、经常生病确实与肺虚有关。肺主一身之气，司呼吸，主皮毛，是人体抵御外邪的第一道防线。如果肺气不足，卫气就会减弱，导致人体抵抗力下降，容易生病。以下是一些调理肺虚、增强免疫力的方法：

1.饮食调理

• 多吃润肺食物：如苹果、梨、枇杷、百合、山药等，这些食物可以润肺生津，有助于缓解肺气虚的症状。

• 选择白色食物：中医认为白色食物入肺经，如梨、百合、山药、花生等，对补益肺气有帮助。

• 避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、高盐食物的摄入，以免加重肺部负担。

2.药物调理

• 中成药：

• 玉屏风颗粒：适用于肺气虚导致的体虚、易感冒、出汗等症状，具有补肺气、固表止汗的作用。

• 生脉饮：适合气阴两虚的人群，可补肺气、养肺阴，缓解自汗、心慌等症状。

• 百合固金丸：适用于肺阴虚引起的干咳、口干、皮肤干燥等症状。

• 中药方剂：

• 资生汤：由山药、白术、玄参、鸡内金、牛蒡子等组成，可健脾胃、补肺气，适合肺虚兼脾胃虚弱者。

3.运动调理

• 有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，能增强心肺功能，提升免疫力。

• 传统养生功：如八段锦、太极拳等，结合呼吸与动作，可调和气血，增强体质。

4.情志调节

中医认为“忧能伤肺”，因此保持积极乐观的心态，避免过度忧虑和压力，有助于肺气的恢复和免疫力的提升。

5.生活习惯

• 规律作息：保持充足的睡眠，有助于身体的修复和气血的生成。

• 避免受寒：肺为“娇脏”，怕寒怕燥，注意保暖，避免受寒。

6.日常小贴士

• 按摩穴位：如按摩足三里、气海穴等，可增强脾胃功能，进而补益肺气。

• 适量饮水：保持呼吸道湿润，有助于肺部健康。

总之，调理肺虚需要综合运用饮食、药物、运动和情志调节等多种方法。如果症状严重或持续不改善，建议在专业中医师的指导下进行调理。