<p class="ql-block">第475篇原创日记。</p> <p class="ql-block">2025.2.19 正月廿二 星期三</p><p class="ql-block">深圳福田天气晴</p> <p class="ql-block">何为春捂？</p><p class="ql-block">"春捂"是一种传统的养生习俗，指的是在春季气温逐渐回升时，不要过早脱掉厚衣服，以免受到寒冷的侵袭。这一做法旨在保护身体的阳气，避免因气温波动导致的健康问题。</p><p class="ql-block">为什么需要春捂？</p><p class="ql-block">保护阳气：春季是阳气生发的季节，气温虽然回升，但早晚温差较大，寒气仍未完全消退。过早脱衣容易导致寒气通过毛孔侵入体内，损伤阳气，引发感冒、咳嗽等疾病。</p><p class="ql-block">适应气候变化：春季气温波动较大，人体需要时间来适应这种变化。适当“捂”可以帮助身体逐渐适应外界温度，减少因突然受凉而引发的疾病。</p><p class="ql-block">如何春捂？</p><p class="ql-block">捂对时间：初春时节，尤其是早晚气温较低时，建议适当“捂”到清明节前后，气温稳定在15℃以上时再逐渐减少衣物。</p><p class="ql-block">捂对部位：重点保护背部、腹部和脚部。背部是阳气汇聚之处，腹部是脾胃所在，脚部则是寒气最容易入侵的部位。</p><p class="ql-block">不要过度：春捂不是穿得越多越好，过度保暖会导致出汗，反而容易受凉。应根据天气变化和个人体质灵活调整衣物。</p><p class="ql-block">注意事项：</p><p class="ql-block">体质虚弱者：老人、小孩、孕妇以及患有慢性疾病的人，抵抗力较弱，不宜过早脱掉厚衣服。</p><p class="ql-block">关节病患者：关节炎、风湿病患者对寒冷敏感，春天要注意保暖。</p><p class="ql-block">呼吸道疾病患者：哮喘、慢性支气管炎患者对气温变化敏感，需根据天气及时增减衣物。</p><p class="ql-block">通过“春捂”可以有效预防和减少春季常见疾病的发生，帮助身体顺利过渡到夏季的高温天气。</p> <p class="ql-block">我是退休了快十七年的老师。</p><p class="ql-block">爱好养生，退休后就一直从事养生事业。</p><p class="ql-block">以写日记的方式，每天给大家分享。</p><p class="ql-block">是百年医圣大品牌善缘万密斋事业的传播者。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">欢迎链接我，我们一起努力弘扬中华民族中医药文化，传播温度传播爱✊。</p>