<p class="ql-block">第一段：</p><p class="ql-block">1、起势 2、右揽雀尾</p><p class="ql-block">3、左单边 4、提手</p><p class="ql-block">5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步</p><p class="ql-block">7、撇身锤 8、捋挤势</p><p class="ql-block">9、进步搬拦锤 10、如封似闭</p> <p class="ql-block">第一式：起势</p> <p class="ql-block">自身问题：双膝已曲蹲，双手还没到位。</p> <p class="ql-block">要点理解：</p><p class="ql-block">1、左脚分开，呼气抬起两臂前平展；</p><p class="ql-block">2、先松肩坠肘平腕，下按同时双腿曲蹲成马步，脚到手到。</p> <p class="ql-block">第二式：右揽雀尾</p> <p class="ql-block">常见问题：转腰抱球上步左手棚时不是向上提而是向前提。</p> <p class="ql-block">要点理解：</p><p class="ql-block">1、曲膝下按，左手稍抬起向右转身抱球，左脚向前弓步时左手向上提棚，力点在前臂；而不是向外棚。</p><p class="ql-block">2、蹬后脚时后脚尖斜向45°，同时锁住左胯，松右胯，防止身体向上浮。</p> <p class="ql-block">第三式：左单边</p> <p class="ql-block">常见问题：容易做成右勾手比左立掌略高，或是右勾手往后拉。</p> <p class="ql-block">要点理解：其实右勾手平腕处与左立掌的手尖同高，只是由于视觉误差造成错觉而已。</p> <p class="ql-block">第四式：提手</p> <p class="ql-block">常见问题：</p><p class="ql-block">虚步时前膝过于伸直</p> <p class="ql-block">要点理解：</p><p class="ql-block">1、左掌稍向左平带。</p><p class="ql-block">2、右掌指尖与眉高，目视右掌。</p><p class="ql-block">3、合提时要有上提内合之劲。</p> <p class="ql-block">内容更新中……</p>