<p class="ql-block">编辑：逍遥神丐</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">为了终身不进医院，值得坚持的好习惯：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1.睡前，不喝水。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.上厕所，不带手机，不久蹲。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3.早上起床喝一杯温水。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4.睡前艾叶泡脚，既可缓解身体疲劳又可助睡眠。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5.每天晚上11点，是最后睡觉的通蝶。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">6.早餐必须吃，午餐要吃饱，晚餐要吃少。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">7.拒绝冰镇饮料，杜绝冷饮，只喝凉白开！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">8.一天八杯水，四季不求医，当老也不老。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">9.少吃冰棍、冰激凌等冷冻的东西。水果蔬菜吃应季的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">10.多做户外活动、应有自己的爱好（比如书法、画画、歌曲音乐、摄影、养花儿、跳舞等）。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">11.晚饭后散步，每天做一套八段锦、打30分钟太极拳。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">12.不吃腌制品、烧烤或油炸食品。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">13.春生夏长，秋收冬藏，顺应四季。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">14.少吃隔夜菜，平常做菜可以减量，尽量别剩菜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">15.每天晒晒太阳，接触接触大自然。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">16.难听的话，一个耳朵进，一个耳朵出，不走心。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">17.每天早上保证一杯牛奶一个煮鸡蛋。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">18.运动后不要马上洗澡，等汗落了再去洗澡。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">19.多吃粗粮和杂粮如燕麦、大豆、小米、黑芝麻、花生等。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">20.坚持每天睡午觉，睡30分钟，精神一下午。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">21.心态平和，事不关己高高挂起，不要物质欲太强。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">22.不要久坐、久站、久躺，没事多活动活动。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">23.凡事别较真，不要活得太明白，人生难得糊涂。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">24.经常称一下自己的体重，不让自己太胖，也不让自己太瘦。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">25.每半年或一年做一次体检，有病及时就医！</b></p>