<p class="ql-block">文：树义</p><p class="ql-block">图：树义</p><p class="ql-block">美篇号：45539537</p><p class="ql-block">话<重生＞</p><p class="ql-block">阳光透窗，微寒渐暖。“十五之前都是年”，老伴嘴里说着，手不停的作着。这年过的就苦了老伴了，早起睌睡，为了儿子一家，女儿一家</p><p class="ql-block">，一日三餐忙里忙外。“强子你们几号上斑？”</p><p class="ql-block">這句问已经好几遍了。</p> <p class="ql-block">“孩子们一年就休息这几天，我好好耍耍我的手艺”老伴是给饭店撑过勺的，说话都硬气。大虾</p><p class="ql-block">，生耗，鱼，顿肉，火锅，输番上桌。这几天我也觉得有些胖了。</p> <p class="ql-block">“一年就过一个年”，老伴饭后桌上摆着各种糖块，饮料，奶块，水果年贷齐全。一场全家大吃大喝大聚会，大热闹春节后的上班，温度逐渐降了下来。</p> <p class="ql-block">调整生活节奏，一日三餐，做好春节后“重生”</p><p class="ql-block">，首先从饭桌上开始。“重生”，重新生活，先要摆正心态，先从我从起，“打铁必须自身硬”</p><p class="ql-block">立刻恢复晨练2小时，饭桌上以蔬菜为主，多吃些山药，红薯，小米，燕麦。给肠胃减轻负担，养脾胃，消滞食，促消化。</p> <p class="ql-block">素食代替油腻，让肠胃也“重生”。重生是个心态的转变，也是春季养生的最佳方式。老话说</p><p class="ql-block">：由俭入奢易，由奢入俭难”，全家总动员，以养生，健康为主题进宣传，布置，耐心和坚持</p><p class="ql-block">影响家人。</p> <p class="ql-block">做到早睡早起，以保滿的精神，迎接每一天。以实际行动做好春节后重生真正效果。</p>