<h1> 摄影：张建平等</h1><h1> 编辑制作：贾绍智</h1><h1> 日期：2025年2月18日</h1> <h1> 2025年2月17日，太原市健身气功协会名誉副会长贾绍智，为了认真贯彻落实《体育总局办公厅关于开展2025年全国全民健身大拜年活动的通知》及《山西省体育局关于开展2025年全省全民健身大拜年活动的通知》(晋体群〔2025〕1号)文件精神，积极开展“奋进新征程 运动保健康”2025年太原市健身气功志愿服务下基层健身气功教学活动，深入到万柏林区千峰泰安小区2号院彭西四巷千峰北路社区，讲授健身气功八段锦。</h1><h1> 参训人员有千峰北路社区周彩先书记及工作人员和所属居民、社区卫生服务站站长武秀青及医护人员、省直机关第11健身气功站站长张建平及会员等约40人。</h1> <h1> <b>一、阐述功法理论</b></h1> <h1> 八段锦的形式最早流传于宋代前，至今已有一千余年的历史。 清朝末年，首次确定“八段锦”名称，其歌诀名称与今相同。 </h1><h1> 八段锦，是我国古代导引术，其动作完美，舒展优雅，祛病健身，效果明显，是中华传统养生文化的瑰宝。</h1><h1> 我们今天学习的健身气功·八段锦，是国家体育总局组织北京体育大学导引养生中心主任杨柏龙等教授学者，对全国64个版本的八段锦进行挖掘整理、创编而成的。虽然动作名称与过去的相同，但具体内容更加科学文明，安全易行，注重健身。</h1><h1> 坚持习练健身气功·八段锦,可有效提高身体素质，塑造健美体型，改善身体各器官功能，提高整体免疫力和心理健康水平，有效减缓衰老过程。这都是我们迫切希望达到的。</h1> <h1> <b>二、详解功法实操</b></h1> <h1><span style="color:inherit;"> 贾绍智同志首先</span>认真讲解了健身气功.八段锦的练功基本要求：1、手型（自然掌、八字掌、龙爪、握固）；2、步型（并步、开立步、桩步、马步）；3、桩型（无极桩、抱球桩、扶按桩）。</h1><h1> 其次，详细讲解了习练健身气功八段锦时注意事项：1、正确姿势；2、因人而异；3、呼吸配合；4、适量练习；5、注意环境；6、避免空腹或饱腹练习；7、持之以恒；8、功前热身；9、功后放松等。</h1><h1> 再次，详尽讲解了健身气功八段锦的每式名称、动作要求、针对穴位及功能疗效等。</h1> <h1> <b>（一）精心施教</b></h1> <h1> <b>（二）反复示范</b></h1> <h1> <b>三、师生合影留念</b></h1> <h1> <b>四、众称受益匪浅</b></h1> <h1> “原来看上公园里的人们练的八段锦，不仅动作不规范，而且说不明动作要求，自己跟上只能是瞎练。今天听了贾老师讲的健身气功.八段锦，深受启发教育，感动至深，这才是我们真正要想学的八段锦。贾老师不仅讲得好、听得清，而且动作规范标准。这使我增强了学好健身气功.八段锦的信心和决心。“这是大多习练者的学习感受。</h1><h1> 广大居民迫切需要健身气功老师下基层予以指导，健身气功老师下基层必将大有作为。</h1>