<p class="ql-block">生活里可以时刻锻炼自己的心流状态</p><p class="ql-block">也就是心无杂念</p><p class="ql-block">活在当下的状态</p><p class="ql-block">这样做的好处就是活在当下</p><p class="ql-block">摒除杂念</p><p class="ql-block">让自己的能量越来越高</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如洗菜</p><p class="ql-block">眼睛就认真看着菜</p><p class="ql-block">耳朵听着流水声</p><p class="ql-block">手感受与菜之间的接触</p><p class="ql-block">给到手的感觉</p><p class="ql-block">感受身体的感受</p><p class="ql-block">沉浸在洗菜中</p><p class="ql-block">忘记评判</p><p class="ql-block">忘记烦恼</p><p class="ql-block">像婴儿的状态</p><p class="ql-block">没有好坏对错</p><p class="ql-block">就像孩子沉浸式的洗菜玩耍</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如走路</p><p class="ql-block">去感受脚的感受</p><p class="ql-block">腿的感受</p><p class="ql-block">腿的温度</p><p class="ql-block">身体的气息</p><p class="ql-block">在当下的走路</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如此的刻意练习</p><p class="ql-block">长期坚持</p><p class="ql-block">一定给到自己惊喜</p>