<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">人活能到80岁的时候，无病災，身体才算是健康的。能自理，能吃能喝，活动无碍，到处走动的人，算是长寿人。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">长寿很多说法，如家庭基因，适当健身，靜养，等等。上古人给我们最好养生长寿法，就是保持良好情绪与生活习惯，顺应四时春夏秋冬。白天活动、晚上休息，阴阳平衡，身体自然健康长寿！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">身体是自己的，健康是自己照顾出来的，既要长寿又要健康，就要顺应四时，人以天地之气生，四时之法而成。老天的秘诀就藏在日常生活当中。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">《春发》万物复苏，阳气升发，白天变长，夜晚变短，作息时间要“夜卧早起”，多在户外散步，多舒展肢体，使得自身的阳气也处于升发的状态。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">《夏长》物类繁盛，万物繁茂秀美，此时白天最长，夜间最短，作息时间要晚睡早起，不要因为白天过长而烦躁，保持情绪的平和，使得气机能够通畅。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">《秋收》，万物萧条，肃杀之气弥漫，白日渐短，黑夜渐长，作息时间要早睡早起，不要贪睡。秋季也应当调整好自己的心态。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">《冬藏》气候寒冷，万物凋零，白日最短，夜晚最长，作息时间应当早睡晚起。冬是潜藏的季节，这个时候不要过度劳累伤元气，以免阳气耗伤。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">《长寿养生》，那得真仔细活，不糟蹋自己，脑路要清晰，到这个世上为谁而活？长寿人，吃五谷杂粮，淡欲，一般心胸开阔，不去忧愁，想的开，自在逍遥，到那山砍那柴，古语：“心头无事，便是快乐人”，长长喜乐，香火人间。</b></p>