<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">▶︎ 젊음과 아름다움을 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">오래 유지하는 5쾌 법칙</b></p><p class="ql-block">① 쾌소: 항상 함박 미소를 </p><p class="ql-block">얼굴에 머금는다.</p><p class="ql-block">② 쾌식: 항상 즐거운 마음으로 </p><p class="ql-block">맛있게 먹는다.</p><p class="ql-block">③ 쾌동: 평소 많이 않쓰는 부위를 </p><p class="ql-block">경쾌히 움직여 준다.</p><p class="ql-block">④ 쾌변: 완전히 배설하여 </p><p class="ql-block">가벼운 몸의 상태를 유지한다.</p><p class="ql-block">⑤ 쾌면: 완전한 휴식을 취한다.</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">▶︎ 건강 10훈</b></p><p class="ql-block">① 소노다소: 적게 화내고 </p><p class="ql-block">많이 웃어라.</p><p class="ql-block">② 소번다면: 적게 번민하고 </p><p class="ql-block">수면을 많이 취하라.</p><p class="ql-block">③ 소욕다시: 욕심을 적게하고 </p><p class="ql-block">많이 베풀어라.</p><p class="ql-block">④ 소언다행: 적게 말하고 </p><p class="ql-block">많이 실행하라.</p><p class="ql-block">⑤ 소승다보: 차를 적게 타고 </p><p class="ql-block">많이 걸어라.</p> <p class="ql-block">⑥ 소의다욕: 옷을 적게 입고 </p><p class="ql-block">목욕을 자주하라.</p><p class="ql-block">⑦ 소식다정: 적게 먹고 </p><p class="ql-block">선정과 명상을 많이하라.</p><p class="ql-block">⑧ 소육다채: 고기를 적게 먹고 </p><p class="ql-block">야채를 많이 먹어라.</p><p class="ql-block">⑨ 소당다과: 당분을 적게 먹고 </p><p class="ql-block">과일을 많이 먹어라.</p><p class="ql-block">⑩ 소후다박: 진한 음식은 적게 </p><p class="ql-block">담백 소박한 음식 많이 먹어라.</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">▶︎ 행복 건강 10계명</b></p><p class="ql-block">① 새벽에 자리를 박차고 일어나라.</p><p class="ql-block">② 아침 산책을 생활화하라.</p><p class="ql-block">③ 부지런히 움직여라.</p><p class="ql-block">④ 자신의 일을 사랑하며 </p><p class="ql-block">범사에 감사하라.</p><p class="ql-block">⑤ 꿈과 호기심, 탐구하는 </p><p class="ql-block">자세를 잃지 말라.</p> <p class="ql-block">⑥ 건전한 스트레스 해소 방법을 </p><p class="ql-block">개발하라.</p><p class="ql-block">⑦ 세끼 식사를 균형 있게 하라.</p><p class="ql-block">⑧ 휴식 스케줄을 철저히 잡아라.</p><p class="ql-block">⑨ 건강과 성공의 흐름을 만들어라.</p><p class="ql-block">⑩ 부모에게 효도하고 </p><p class="ql-block">조물주를 사랑하라.</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">-건강정보 이야기 중</p>