瞽言浅议（25）：老年不逞强 余生安逸康

张聚福

灯下漫笔----1722

瞽言浅议（25）：

老年不逞强 余生安逸康

随着社会的进步和医疗条件的改善，人的寿命在逐渐延长，老年人口比例在逐年上升，老年群体在社会中的占比在日益增大。老年人随着年龄的增长，自我感觉良好，这是一种积极健康的心态，自立自强，尽量不依赖别人，也是一种自尊。老年人如何拥有高质量的晚年生活？办法众多，其中极为重要的一点就是：不逞强。

　　老年不逞强，是对自身身体状况的一种明智认知。人到老年，身体机能不可避免地衰退，骨骼密度下降，肌肉力量减弱，心血管系统、呼吸系统等各器官功能已大不如前，免疫力也有所下降。然而，有些老年人不愿意接受这个事实，不顾自身身体状况，热衷于参与高强度的运动项目。还有一些老年人为了节省开支，不听子女劝阻，仍然坚持做重体力活，结果导致关节损伤、肌肉拉伤、骨折等一系列问题。古人云：“力量微弱时不要负重”，这句话的含义是，如果你的体力不支，就不要去承担过重的负担，以免伤害到自己。因此，老年人应当正视自己的衰老，不要逞强，合理安排自己的生活。

　　老年不逞强，是一种心态的调适。有些老年人在年轻时争强好胜，进入老年后，依然秉持这种心态，看到别人的退休金高，就心生不满，看到别人家的孩子事业有成，就埋怨自己的孩子不够出息。在牌局、棋类等娱乐活动中，十分在意输赢，一旦处于劣势就情绪激动。还有的老人驾车出行，常犯路怒症，一路开车一路骂骂咧咧，甚至还要飙车。因此，老年人应该明白，每个人的生活轨迹都不同，晚年生活的幸福与否，很大程度上在于自己内心的感受。

　　老年不逞强，是对家庭和社会的一份责任。在家庭中，老年人曾经是顶梁柱，拥有绝对的话语权。但随着子女的成长和独立，家庭结构发生了变化，此时，若老年人依然逞强，固执地坚持自己的观点，干涉子女的生活，就容易引发家庭矛盾。比如，在购买房产、汽车以及子女的婚姻等重大决策上，老年人应尊重子女的选择，给予适当的建议而非强制要求。放手让子女去追求自己的生活，这能让子女感受到被尊重。同时，老年人也要学会在生活中寻求子女的帮助，不要逞强，拒绝子女的关爱。相互理解、相互支持的家庭关系，是老年人安享晚年的重要保障。

　　老年不逞强，能更好地融入社会促进人际关系的和谐。人老了，特别是离开工作岗位后，接触的人会渐之减少，因此，可以和老同事、老同学、老战友经常聚聚会聊聊天。但有的老人在聚会或聊天时，不管别人说什么，强行主导话题，将话题引到自己熟悉或感兴趣的方向，并且滔滔不绝，不容他人打断，以显示自己见多识广。还有的老人总是炫耀过往成就，不管场合是否合适，频繁地向他人讲述自己过去的辉煌经历和成就，以此来获得他人的关注和认可，希望证明自己依然有价值。古人云：“言语轻浮时不要劝人”，这句话的含义是，人老了，你的社会地位已经决定你的说话已没有份量了，就不要随意给别人提意见或指责别人或吹嘘自己。因此，老年人应当适度示弱，以展现出真实的自己。

　　老年不逞强，并不意味着余生就是消极度日、无所作为。老了，就不要再逞强，不要再做与自己年龄、体能不相适应的事，不能再争强好胜，要平衡心态。当然，也不要对任何事都轻言放弃，属于自己的年华，应该让其开出耀眼的繁花，精神上要保持年轻进取的心态，假如有你发挥余热的新舞台，就要有老骥伏枥、老当益壮的信心，同时要不断学习新知识，接受新思想。老年人可以参加一些诸如绘画、摄影、音乐、家庭园艺、烹饪、美篇文学创作等活动，这些活动不仅能丰富老年人的精神生活，还能结交新朋友，拓宽社交圈子。

　　老年不逞强，余生安逸康，这是老年人的一种生活智慧。人老了，应该清心寡欲，贫富安然，不卑不亢，宁静致远，再去充当英雄好汉，那就是自讨没趣了，对看不惯的事听不顺的话，装聋作哑，难得糊涂，何必去说三道四，也轮不到你评头品足了，还是颐养天年，其乐无穷。人老了，我们可以追求自己喜好，但不能因为有了足够的经济实力而放任自己随心所欲，不受任何约束。要遵纪守法，切勿违纪违法和违背社会伦理，在给自己设定的框架内，收敛逞强的心态，放下逞强的架子，安逸、健康地过好余生。