<p class="ql-block"> 花甲之年，卸载了工作的责任，进入完全是自己掌控的时段。清晨终于可以睡到自然醒，不再需要忙乱地早起，而是悠然地起床用早餐，开始新的一天……</p><p class="ql-block"> 这份随性随意的饮食起居，是轻松的，快乐的，但有些时候这份释然如果变成放任，就会影响身体健康。比如你可能在网上冲浪熬到子夜过后，而天光大亮，你依然睡意朦胧，因而舍弃了早餐。年纪渐长，消化功能减退，是不可违逆的自然规律，因而，少食多餐的建议是有道理的，但多餐繁琐麻烦，我们可以保证的是规律的一日三餐。</p> <p class="ql-block"> 生命本身有着内在的节律性，这个隐形的“生物钟”掌控着我们身体活动的节奏，制约着我们身体的状态，所以我们需要每天定时吃饭，按时睡觉，来补充能量，恢复体能。不然，违逆了正常的节奏，生物钟的紊乱导致的结果就是身体各个部件的使用加速受损，进而会影响整个身体机能，致使整个生命活动的质量下降。所以养成良好的作息习惯，在相对固定的时间就寝，吃饭，让生物钟处在平稳的运行状态，以此形成良性循环，就会大有裨益。</p><p class="ql-block"> 我们都在追求高品质的生活，而生命活动是以健康的身体作为依托。健康快乐不只是一份祝福语，而是保证生活质量的必要条件。因而，合理的安排起居，合适的放纵自己，选择有规律的生活，来维持生命本身的活力，才能有我们追求的幸福所在。</p>