一路陪伴

张云【白水你牛Cra（zy）】

一路陪伴

1、对于小高山越野测线赛，因为该赛还不是正赛，所以没设有奖金。因为一是在“家门口”跑，二是在从我家窗口望向远处就是那座山，连着天际的隐约的远山。从跑友们发越野跑的朋友圈，他们几次到过那山——其中的一次我想怎么样没有我呢？跑越野比跑路有趣得多，但是身为越野小分队成员的我因为其他事未完成，所以没有心思去和他们一起跑野，没有积极和他们互动参加，在群里相约有时我也没有去看；不久前新开了一天硬化水泥路通向那山，我还没有到过，我心心念念着想去“看一看”——去跑一次。这次因为上面两点原因，所以我这次就毫不犹豫地报名了。

2、跑前一天：我已跑完了一个半程马拉松；我的办公室同事喜当公了，满月酒宴会上我尝试喝半斤53度白酒了，我是想看看我的酒量如何——还可以！但是半夜睡觉时感觉很不好，基本上入睡一次一个小时不到就醒来，而且都是梦到第二天的越野赛有关，好像都是，比赛开始出发了我才匆匆忙忙赶到。就在睡梦中，我的头也依然紧张，可能是喝酒的原因造成的——结论以后少喝酒，不喝就不喝，喝了尽量喝一杯表示。但是我知道天亮还要跑30公里的越野赛，必须要休息好，所以我不像平常那样去看手机，但是总的来说还是没有休息好。

3、天亮了，我在家“拖拖拉拉”，最后还差十几分钟才感到比赛出发点，我深知跑30公里以上的路，必须要有补给，有点赛事搞得好补给点的补给品很丰富，有的就差了一点。但是为了预防，自己最好有准备有。所以我领得号码簿后就急匆匆地跑到100多米远处的小超市买了一盒4小块的蛋糕。30公里差不多了。水是来不及准备了。开始出发了，我赶上最后一个出发——基本上和梦里担心的一样。

4、出发一开始就爬坡了，一开始我是不急于跑快，随大流。碰到一些熟人就互相打招呼。到烈士墓门口时，我开始往前冲。在开始跑的时候，大家都感到很兴奋，气氛很热烈。互相拍照。我对此没有多少兴奋。我不想在后面看着他（她）因兴奋而“嘻嘻哈哈”。虽然昨夜睡得不怎么好，但是一点也不影响我的状态。前面500米的上坡路里上，遇到几个熟人互相打招呼后，我觉得没有必要在后面“拖拉”了。我打定主意，安心的向前跑，直到有特别的风景时自架手机给自己拍视频（选好位置，摆好像架开拍，我跑回去再跑过来，把跑过去的那一节剪掉就得了。同时也间接拍有跑过来的其他人。发到群里供他（她）选用。

5、缘分的开始。我“闪开别人向前跑后连续超过了几十人后，此时开始走荒野路，我来到了一个身材高挑、性感风韵的一个女跑者后面，因为路窄而我不好超越，当然不能说，请让我跑到前面去。要么别人主动让路要么在辽阔的地方超越。

在我无法超越她之前，还走了那时候因为是爬坡她是在走，我跟着她很长一段路中，我就跟她聊天，聊对于跑步比赛的感受和态度，比如我享受第一比赛第二，每一次跑步比赛，保证完赛的情况下我都花不少时间和精力去拍摄视频和放音乐听。我的态度很符合她的心，她很赞同我的态度，她居然主动说过后加我的微信，我当然答应她——那一刻我似乎觉得我被她“捆绑”在一起跑了——我要给她拍视频和照片；也行，她的身材那么吸引人，我确实对于这次跑步根本没有成绩要求，跑完就行了，当然也希望尽快跑完，节约时间。但是自由自在地拍摄才是最主要的。因为要穿过一片荒野草丛，已有人在一边给跑比赛的人拍照片，我觉得很不错的拍摄场景。于是我就停下来摆弄手机，把手机安放在简易机架上，准备着到前面一遇到好的场景就拍摄。所以我就落后那美女150到米，但是我还牵挂着我的义务——给她拍一些视频和拍照片。我的状态很好，安装好手机后，跑了不一会就很快追上她了。此时几次我边跑边拍摄一边看看拍摄的效果，我就渐渐远去有很快跟上。

6、不知不觉中，我们有7个人组成一个小团体一直跑到牛角坡顶，下坡的时候，其中一个女跑者不再等我们跑离了没，下到第二补给后，可能是一对夫妻吧他们也跑离了我们。只剩下我们四人还一起跑了7、8公里，在此山上下到不远处别牙寨的时候（另外两个人，特别那个男的一路上对那个女的像一对夫妻一样关照。

在一起跑走相结合的路程里，基本上是男跑友和我相替拍视频和拍照。我们很慢，我们也拍得很多不同路段场景的照片和视频。在此次比赛临时建的群里，我们“这一组”，可以说是拍片和拍视频输出“大户”了。

7、我是你最后的依靠

从乌鸦坡下来到新修硬化宽阔的公里时，长腿美女抽筋了，痛苦得快要坐到地面上，周国和跑友过去扶她，帮她拍拍抽筋处，右大腿下部内侧，我也过去在另一边扶她，慢慢恢复后，我突然想到抓拍这过镜头，于我就把这一过程的恢复半段拍了视频。

在周跑友“夫妇俩”跑离了我两后，我明白我一定要做“女朋友”最后的护花使者，她一个人在这么艰难的情况下，我必须陪她跑到终点。在路过别牙村后，长腿美女又一次抽筋了，这次是左大腿下半部内侧，我也学着周跑友，一边扶她，一边帮她拍拍抽筋处，几分钟后又慢慢恢复了。

后来我想，怎么她又抽筋了，可能是迎着冷风吹抽筋的吧，于是我脱下运动外套从她腰间往下围，衣服的长短基本上围住了膝盖上部分——也基本上围住了她的抽筋地方，增加一点挡风，她说确实热和多了。就这样我不离不弃的陪她跑到终点。其中，来到乡村轻奢野墅这度假酒店的区域内，见一圆形休闲娱乐设施，我俩都拍了照片，在我这个“摄影师”的指点调整下，效果很不错，很有艺术美感和画面效果感，当她给我拍照的时候，效果好她赞不绝口。我是在重复坐在她的同一位置照的，我也想让她看看效果。

我们基本上是在走完最后10公里。按路线我们又爬到小高山顶时，我一看我的手机电池余电亮红了，我也不再拍摄了。在小高山顶，是最后一个补给点，我们拍了照片。她脱下我的衣服围裙不再用了。按路标，要翻到山顶那边下去，刚一到那边，一阵冷风吹来，她赶紧再向我要衣服围裙。

这样我们一直走不坡的。从到兴旺寨子来，快要到金山大道时，美女才知道已来到平常跑步三颗树方向路线的公交车兴旺站台。我暗暗想，人们包括女生自己）常说女人的方向感位置感差，果真如此！

进入金山大道后，我鼓励她我们一起慢跑回去。在距离终点（也是出发点）金泉湖广场还有1500米左右，突然蹲在岔路口一边的志愿者告诉提示我们，要往上走，我们一看，指路牌确实向上指——快要到到终点了突然还有爬坡，精疲力尽的女跑友有些崩溃，很不愿意再再坡那个突然增加的坡。但是在我不断鼓励和坚持下，她还是跟我一起爬坡了。我爬在前面快了一点，和她距离也五步左右，在后面的她突然又抽筋了，我赶紧下来扶她帮她拍拍，这次是右大腿原来的那个地方，不一会恢复好后，我才想到这是上坡路，我必须主动拉她一起上爬上坡，我知道爬主要还是靠她，我帮的重要的是精神力量。

当我们爬完那个坡下来，来到进小高山那条公路，满以为应该从那条路往路口下到又回到金山大道。进入小高山公路口时我特别留意路标，“女朋友”已往下走了，我发现路标（指向牌）又“意外”地向上指。女朋友，更加崩溃，大骂路线设计不合理不讲人性。还是在我不断的鼓励和坚持，我们惊喜往上走，她还担心走到一公里之外的亭子上边去，我胸有成竹地告诉她，不会到那里了。因为志愿者告诉我们大概还有2.5公里。到上面亭子那里已超出2.5公里。我们沿着公路向上爬了100多米的坡度来到上面停车场下来一点的拐弯处，从那里经原来的小路下到金泉湖。在下坡的路上，她口中念念这一段赛道设计不合理，马上就要到终点了，突然“加塞”这么一段，很让人不适。我解释说，可能是因为还没有达到要求的公路数才加塞的呢，她基本赞同我的看法。在下到小高山公路，还要往上走时，“女朋友”简直要放弃：“我很想打车回去了”，在我的坚持鼓励下，她想已经是最后几公里，再坚持完赛是胜利。所以她才要紧牙关继续跟我往上走（已经跑不动了）。

快要到金泉湖时，她似乎又来了精神：我在金泉湖跑步时，就看到有人在这条路布指路红飘带的，当时没有想到是比赛用的。

沿着环金泉湖休闲散步跑道（其实是供城里居民生活用水修建的小水库）向终点走去，她告诉我她到旁边测试休整一下好到终点时冲刺拍照。这时她终于脱下我的衣服“围裙”给。

跑过终点时，是一起跑的，我有一点遗憾，我和她的步伐不够整齐（虽然也努力调整，但是她有点急一样还没有整齐）；我的手机相架因为有一个螺丝脱落，一个撑杆打开了，在跑步走路中不安全，加上家里还有一个，而且也不怎么用，我果断地在补给点丢入垃圾袋里。

如果一起冲刺的时候，我俩高举着登山杖（我的是支架），整齐就好看多了，她说，没有也没关系。

就这样，老天的安排，她的比赛号码数字和我的一样，只是顺序不同。让我自自始至终陪她跑（走）完全程，耗时8个小时20多分钟，超出规定的时间6个小时内。我们州马拉松运动协会的一个实力强劲的女跑友谭经赛美女获得女子第一名，用时4个多小时（具体没有记下来）。

美女在这么艰难的情况之下完赛了，是最大的欣慰！

在中途中，她告诉我，她也跑过环雷公山越野赛、施秉越野赛，她还是去年的环雷公山马拉松赛的比赛兔子。我说要当比赛兔子，要有实力才能当得起的，她赞同我的说法。

她这一次跑“崩”了，是因为她好久没有跑了。看来，跑步是要平常中坚持。

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3、缘分的开始

4、《一路陪伴》—4

不知不觉中，我们有7个人组成一个小团体一直跑到牛角坡顶，下坡的时候，其中一个女跑者不再等我们跑离了我们，下到第二补给后，可能是一对夫妻（长得很像）吧他们也跑离了我们。只剩下我们四人还一起跑了7、8公里，在此山上下到不远处别牙寨的时候（另外两个人，特别那个男（过后微信群发图片视频中知道是周老师）的一路上对那个女的像一对夫妻一样关照。

在一起跑走相结合的路程里，基本上是男跑友和我相替拍视频和拍照。我们很慢，我们也拍得很多不同路段场景的照片和视频。在此次比赛临时建的群里，我们“这一组”，可以说是拍片和拍视频输出“大户”了。

《一路陪伴》—5

我们这一“组”，有了周老师也积极拍摄，我就不用来回给自己拍了。

6、我拍的部分视频和图片

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　　8、 “这也不是钱全同学吗？”埋头爬坡的人没有应答。原来是我们原野小分队跑友吴老师，我即时给他闪了两张照片。

这个视频频其实很长的，将近两分钟的视频，我觉得拍得不错。有如我跑环雷公山越野赛拍美女警花那个视频一样。那个视频获得赛事总监谭其平的评价为：“御用摄影师”

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《一路陪伴》—11

我们7人组从山脚下的村寨一起爬到达牛角坡山顶，感谢摄影师给我们拍了个合影，这是最后一个7人合影了

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23、 这个补给点，是从小高山那边到棉席这边。在这里我们又得烤红薯吃了。也就是在这里我突然想看一路和我们跑来的美女号码是多少，人叫什么名字。当我看到她的号码数字时，我很惊奇——这么巧！都是由0、1、3组成的，只是顺序不同，难怪我一直和她在一起跑（走），这使我想起了，我参加2024年施秉越野赛的时候，一个女跑友，进入云台山景区后，不久，我就遇到了一个女跑友，在一处景观的地方，她蹬下来整理参赛包的时候，美景加美女，我从后面偷拍她，拍不成，于是从上面朝她的背上拍。我就在那里拍风景照。她起来后，我想给她拍照，她不想要，我就请她给我拍照。她不和我们马拉松协会里的牛医生和金牌月嫂吴姗大神一起的。她是一个我不熟悉的人基本上也和我们几个一起跑。赛后回到家中才发现她的参赛号码是6006，和我的6066，都是由0和6组成的。难怪，拍摄不多的视频里，除了我的州马拉松协会几个会员之外，就只有她我还没有熟悉。

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这是我们4个人最后还一起跑的视频

25、 在跑到小高山别牙寨斜对面正在下坡路中，周老师和他的跑伴也丢下我和103号杨美女了。原先7人中现在只剩下103名美女和我在后面。我想，美女还有我陪你跑到终点，我会对你不离不弃的：一方面你抽个筋，不容乐观；二是你是一个女人跑在还有到终点10公里距离远的时候，我怎么可能也丢下你留你一个在后面跑呢？尽管还有7、8个人还在后面收尾，谁知道他们到哪里了呢？你是一个人没有伴，我也是一个人没有伴，是号码数字相同让我们在一起的，这是老天的安排！

如有好看的背景，我依然给她拍视频；她提议也给我拍。

26在走到别牙寨子上面时，杨美女又一次抽筋了，痛苦得动不了，我扶她的同时，拍拍她抽筋的部位，几分钟之后就好了，我想是不是，她的腿是被冷风吹抽筋的，于是我脱下运动外套，让她围在腰上，刚好未到抽筋部位。她说确实热和多了。

来到小高山叫天幕野奢乡村民宿的区域里，一处拱圆形休闲设施，我建议她休息一下，这是照相的好背景。我想用远处山岭作为背景好看，但是总被旁边的树枝挡住，整体观不好看，看了看，调整她坐的位置，效果就好看多了。我也同一位置照一张，当她给我照时，觉得太好看了。我暗暗地想，搞摄影的，就要追求效果完美。我跟她说，美国特朗普竞选总统的时候耳朵挨枪的那张照片非常典型！她表示赞同👍

我们走到山顶，有最后的补给点，我们都照了相留念后继续赶路。

由于在某一个小岔路口，布标人员没有在路口的地方做好指向布标，加上美女刚刚抽筋过，我们的注意力不够集中，导致我们走错了路，还好，我们只走错100米左右，就即时发现了。

这快菜地的白菜大兜大兜的，新新鲜鲜，我们的口水直流。乡村情趣让人流连忘返。

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我们从小高山顶，沿着路标走下来，又一次走斜坡小路下。我开始注意我们行进的方向和位置。走到山那边的时候，看到了一排排高楼大厦，我努力想是哪里。知道了，是金山大道公交站兴旺站路段片区。直下到大陆口时，杨美女跑友才知道已经来到兴旺这地方了，她也经常跑到三颗树这方向来的。我想女人的方向感和位置感确实差。

进入金山大道后，还有两三公里就到终点。我们就慢跑。刚过大桥就要到市人社局办公大楼时，蹬在路边的志愿者及时提示我们，要往上，还有2.5公里。天啊，怎么突然又上去了？这赛道怎么这么虐啊！有美女已经精疲力尽了，非常非常不情愿再跑上去了。但是我不容分说地鼓励她坚持。岩着路标指向走到前面，这样让她不得不跟过来。

走来150米左右，杨美女跑友又抽筋了。还是很痛的勾着身在那里忍痛。我离她又5、6步，我下去一边扶她一边帮她拍拍抽筋处，几分钟后又好了。这时我想我应该拉着她的手爬坡，这样让她感到轻松的。我知道，路还是她走，我拉她的手爬坡，重要的是给她精神力量。

爬完小山坡，经过逸景高山商住小去上边小路时，路边的几兜小豌豆开的花鲜艳养眼，她说。

来到小路的路口，我们认为往下走到小高山公路路口再次沿金山大道回金泉湖广场终点站。杨美女跑友不管那么多，理所当然的是往下走的。我特别注意看路标是不是，必须要确认好。往下看不到路标，在往上看时，确实是往上走。我大声对她说，这边这边，这时美女不敢相信还要往上走，她简直要崩溃了，大骂赛道的这一段设置不人性花化，多此一举！她此时真想打车回去。还是在我的一再鼓励下，她才继续跟我一起走上去。她还担心要走到上边的那个亭子才下来。我努力地想，哪里还有亭子啊，知道了，她说的亭子是再爬一个厂坡上面的那个亭子，距离我们的地方还有差不多两公里远。我说，不可能了，刚才在岔路口的志愿者告诉我们还有2.5公里就到终点。我说，就在前面了，马上就要到了，坚持，我陪你！

过高速公路天桥往上斜坡100多米有个拐弯，拐弯上去一点是停车场，小高山休闲运动步道起点就是从停车场开始。

从拐弯处沿着小路可以下到金泉湖。在下来的过程中，美女仍然耿耿于怀赛道的设计不好：明明就要直接的终点了，还要再来爬坡这一拐。我开导她，不要想那么多了，想也没用。她释然！

是的，在比赛开始不久我遇到她后我无法超越她而跟在她后面走时，我就在和谈话交流我的跑步经验也好或心得也好，和她一起分享：跑步累了的时候，我就让头脑放空（放弃私心杂念），直留下双脚抬高向前跨步，整个人，像机器或木头一样，只有脚在做必要的动，这样最大限度地减少内耗能量（即注意力耗能），最大限度地放轻松，这样坚持下去就跑完了，她赞同过的。

我想，开始跑的时候说到的，现在派上用场了！

下来这条小路是老路她知道。

下到金泉湖健身步后，她要去厕所整理好衣服，为冲刺准备。

最后我们一起冲刺时，可惜没有摆拍好就冲刺了：我遗憾的是冲刺时，我和她的脚步不一致，虽然我们也在努力调整，但是摄影师已开始摄影而来不及了；还有我手上没有杆（登山杖，我的是手机撑架）一起举杆庆祝！[胜利][胜利][胜利]🎉🎉🎉[爆竹][爆竹][爆竹][烟花][烟花][烟花]🍾🍾🍾

至此，老天安排参赛号码为M013的我，一路对号码为F103的美女跑友的陪伴，任务完成！[胜利][胜利][胜利][强][强][强][玫瑰][玫瑰][玫瑰]😃😃😃[庆祝][庆祝][庆祝][爆竹][爆竹][爆竹][烟花][烟花][烟花]🍾🍾🍾