<p class="ql-block">很多人有过这样的经历，突然感觉胸口像被一块大石头压着，喘不过气来，还隐隐作痛？要是有，可千万不能掉以轻心，这很可能是心脏在向你发出 “求救信号”，医学上把这种情况叫做心绞痛。</p><p class="ql-block">心绞痛到底是怎么回事呢？我们都知道，心脏就像身体里的 “超级发动机”，一刻不停地跳动，给全身输送血液和养分。为了维持自己的工作，心脏也需要血液供应，冠状动脉就是专门给心脏供血的 “管道”。正常情况下，血液能在这条 “管道” 里顺畅流动，给心脏提供充足的氧气和营养。</p><p class="ql-block">可要是因为一些原因，比如我们平时饮食不健康，爱吃高油、高盐、高糖的食物，又不爱运动，再加上长期抽烟、喝酒，精神压力大，冠状动脉就容易出问题。血管壁内会慢慢堆积一些像 “垃圾” 一样的东西，医学上叫 “斑块”。这些斑块越来越大，就会让冠状动脉变窄，血液流通不顺畅。</p><p class="ql-block">当心脏需要更多血液的时候，比如我们在剧烈运动、情绪激动或者寒冷刺激下，变窄的冠状动脉没办法及时供应足够的血液，心脏就会 “闹情绪”，开始缺氧。这时候，身体就会拉响警报，让你感觉到心绞痛。</p><p class="ql-block">心绞痛发作的时候，每个人的感受可能不太一样。最常见的就是胸口有压榨性疼痛，就像前面说的，胸口像压着一块大石头，闷得慌，还疼。这种疼痛有时候会扩散到肩膀、手臂、脖子、下巴甚至后背。疼痛一般持续 3 - 5 分钟，不会太长时间。要是疼痛超过 15 分钟还不缓解，那可就非常危险了，很可能是发生了更严重的心肌梗死，必须马上就医。</p><p class="ql-block">还有一些人，心绞痛发作的时候症状不太典型，比如有的人只是觉得胸口有点发紧、不舒服，或者感觉呼吸有点困难，容易被忽视。尤其是老年人、糖尿病患者，他们的疼痛感觉可能更不明显，所以这类人群更要格外小心。</p><p class="ql-block">既然心绞痛这么危险，那我们该怎么预防呢？首先，要养成健康的生活方式。饮食上，多吃蔬菜水果、全谷物这些富含膳食纤维的食物，少吃肥肉、油炸食品等高脂肪、高胆固醇的食物。每天保证适量的运动，像散步、慢跑、游泳都是不错的选择，每周至少运动 150 分钟。还要戒烟限酒，保持良好的心态，学会给自己减压。</p><p class="ql-block">对于已经有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人，一定要按照医生的嘱咐按时吃药，控制好病情，定期去医院复查。</p><p class="ql-block">心绞痛可不是小问题，它是心脏在向我们求救。了解了这些知识，我们就能更好地保护自己和家人的心脏健康。要是发现自己或者身边的人有类似心绞痛的症状，一定要及时就医，千万别耽误了治疗。</p><p class="ql-block"><b>关注美篇 “张建伟医生“，每天收到有用的医学科普知识。</b></p><p class="ql-block"><b>〔哈尔滨市道里区群力家园张建伟〕</b></p>