〖中医养生〗如何从养生文章中真正受益？

〖杏林杂谈〗常富林

由于人们普遍关注养生，所以有关中医养生类文章，很受欢迎，但对于阅读后，如何真正从中受益，达到养生目的呢？下面我从中医专业的角度，谈点个人看法。希望有所帮助。

提高识别能力

① 看来源：优先选择权威机构、专业医生或知名医学专家发布的养生文章，美篇己对作者进行了资格认证，一般标有健康领域优质作者的文章，参考价值较高。

② 查论据：好的中医养生类文章，一般都会有论点，论据，有经典中医文献的引用，并标明出处。若文章只是一味地陈述观点，没有任何论点，论据，没有中医文献的支撑，就需谨慎对待。

③ 辨内容：养生知识应符合基本的医学常识和逻辑。若文章内容过于绝对，如宣称某种方法能治愈所有疾病，或者与普遍认知的医学理论相悖，很可能是虚假信息。

避免盲目对号入座

① 了解个体差异：每个人的体质、年龄、性别、生活环境等都不同，养生方法应因人而异。不要看到某种养生方法就直接认为适合自己，要结合自身情况判断。

② 综合判断症状：不能仅凭文章中提到的个别症状就给自己“诊断”疾病或盲目采取养生措施。若身体出现不适，应及时就医，让医生进行全面检查和诊断。

正确处理好调养与治疗的关系

① 明确各自作用：养生文章中的调养方法一般只能起到预防疾病、促进健康、辅助治疗的作用，不能替代正规的医疗治疗。对于已经患病者，必须遵循医生的治疗方案，按时服药、接受治疗。

② 积极沟通配合：在进行养生调养时，若有疑问或不确定的地方，要及时与医生沟通。可以将养生文章中的方法告知医生，询问是否适合自己，能否与正在进行的治疗同时进行。