读书时间｜《不被定义的人生》刘亮034

行者有涯

不被“应该”标签化

不被“关系”格式化

让爱情和亲情成为温暖的牵挂，而非沉重的羁绊

034

亲密关系里的8步成长法

如前文所述，亲密关系的“合约”是会改变的，世上没有“永世不变的爱”，也没有“永远不变的人”。在亲密关系的不同时期，伴侣各自的诉求会有变化，因此两个人都需要做相应的调整，才能让两个人的“情感合约”保持动态更新，让亲密关系一直“鲜活”。

通常意义上，一段“完整”的亲密关系会经历8个步骤，而且在各个阶段亲密伴侣都需要做一些成长和改变。

第1步，坠入爱河

这可能是亲密关系中的两个人体验最美好的一幕，也是各种青春偶像剧和爱情电影最热衷于描述的阶段。此时，伴侣彼此刚刚搭上“爱情天线”，大部分甚至全部注意力都落在对方的优点上，看对方身上什么都是闪光点。所谓“情人眼里出西施”描述的就是这个时期两个人被彼此强烈吸引，对彼此既好奇又迷恋。

这时，在亲密关系舞台上唱主角的是激情。此时的伴侣并不需要特别做什么，只要持续地、自然地在彼此面前秀出自己的优点和魅力，并留出足够的时间和彼此相处即可。在这个阶段，最好不要忽视对方，或者肆意地贬低对方。

第2步，二人世界

此时，虽然激情还在，但亲密会慢慢地登上舞台并逐步成为主角。在这个时期，伴侣之间单独相处的时间越来越多，有更多的分享，彼此的爱好、骄傲、能力和脆弱都会越来越多地被对方知晓。伴侣会慢慢地习惯“有什么事都和你说”的感觉，会觉得自己的世界里最重要的就是彼此，而其他人或事则暂时都变得不那么重要了，所以容易被周围的人调侃“重色轻友”。

此时，伴侣需要做的是，在倾听彼此分享时表现出更多的理解、接纳、认可和鼓励，凡事多听、多回应、多点赞、多陪伴、多拥抱，少评价、少说教、少命令、少质疑、少挖苦。如果你真的想给对方提建议，可以用非强制性的方式提出，如“我觉得这件事可不可以这么看，这么办”，而非“我觉得你应该怎么做”。

3步，找到共同关注点

伴侣之间如果只有分享、陪伴和甜言蜜语，关系会显得有些单薄。此时，两个人除了每天“谈情说爱”之外，还需要给“节目清单”升级，去找一些双方都感兴趣的、可以在日常一起做的事情，一起度过业余时间的爱好，或者共同追求的目标，让大家通过这些“共同关注点”有更多的情感联结和共同语言。例如，定期去旅行，一起追剧，支持彼此完成学位论文，组队打游戏，等等。

在伴侣提出“我要和你一起去尝试某件新鲜事，一起去寻找新的共同兴趣爱好”这些建议或请求时，我们切忌不假思索地一味拒绝和否定。这时，我们需要在不过度勉强自己的前提下，尽量接下对方抛过来的橄榄枝和邀请。

第4步，建立共同生活

在这个阶段，伴侣可能要开始尝试真正意义上的共同生活了。此时，两个人除了花前月下以外，还要鼎力合作、共同面对生活中的诸多挑战，以及柴米油盐之类的琐事。同时，因为天天在一起，之前不为对方所知的嗜好和小毛病都会逐渐暴露在彼此面前，并且双方也经常会因为生活方式不同而发生摩擦。不少人对伴侣的“完美印象”会在这个阶段破灭，发现“原来你不是我之前认为的那么好，原来你也有如此不堪的一面”。有的人接受不了这种理想破灭的打击，会把对方的不足无限放大，开始抱怨:“为什么当初你那么惹人爱，现在却这么惹人嫌。”

此时，伴侣就像两个需要磨合的齿轮，如果他们愿意包容和接纳彼此的一些小毛病，也愿意根据对方的需要调整自己的生活方式和习惯，不断达成新的妥协，那么这段感情有可能继续下去。反之，如果大家都不让步，一定要对方迁就自己，并且一定要把对方重新塑造成自己原本理想中的完美形象，那么往后的日子就会过得很艰难，甚至两个人的关系难以维系。

此时，承诺慢慢地登上舞台，与激情和亲密一起，共同“演出爱情这出大戏”。