练瑜伽

无双

试如在身边要找一项运动来代言丝绸，你觉不觉得瑜伽很符合？古老的中国丝绸，高贵优雅又柔软轻盈，被尊为纤维皇后恰如其分。而瑜伽这朵来自印度的奇葩，可令修习者身体柔软，心静神清，恬淡温润，如今已然全球盛行，被称为世界瑰宝实至名归。也许正因为瑜伽的特质与丝绸的文化理念相符,同样是源自古老又共赴时尚，同样从事美的创造，故而把瑜伽引入我们的大楼是如此地自然而然，甫一开始，便得到领导的大力支持，不惜重金聘请老师，腾出场地开设瑜伽课，也立刻吸引了各部门众多MM来参加。大家工作间隙聚集一起，在老师的带领下，在舒缓的音乐中，专注而平和地练习，感受瑜伽带给我们的健康快乐体验。

有关瑜伽的作用和效果，毋须多言，看看教我们的老师就明白。VIVI老师娇小清秀，身体柔软语言温和，有种浸染了瑜伽的淡定从容，一举手一投足，无不透露瑜伽人特有的挺拔和灵秀，感觉特优雅特有气质。显然老师的样子就是我们练习的方向奋斗的目标。

也许每位练习者的初衷各异，条件也不同，为健康为形象，为舒展筋骨。也许有人早已在活力多或其它健身场馆密练成精，身体软到可以卷成寿司，或者你根本就是天生丽质早已优雅逼人；又抑或你什么想法都没有，仅仅是为了能在暖气充足四周安静的地方平躺一会，总之，如果你疼爱你的身体，在乎你的形象，就一起来练瑜伽吧。让我们从零开始，进行专业编排的瑜伽课程。

中午十一点三刻，我们与吃饭的人流背道而驰，换上服装相约八楼，铺开垫子走进瑜伽室。经年累月的办公室生活，夜以继日的伏案劳作，不可避免地使的我们的肩颈僵硬纠结，酸痛无比，甚至背脊变形弯成了一只龙虾，就让我们借助瑜伽练习来一一改善。

跟着VIVI老师的引导语，让我们盘腿坐直，平息静气，从练习呼吸开始。胸式，腹式，鼻吸鼻呼。都说正确的呼吸很重要，那是我们的养生法宝。在呼吸中轻合双眼，不去想任何与瑜珈无关之事，只关注自己的一呼一吸，渐渐的身体象漂浮于水中那样，变得轻盈起来，性情也随之平和下来，即使刚接过一个气急败坏的电话，在瑜珈的意念中也能渐渐逐出脑海。

每一个瑜珈体位的练习，都充满曲折，还体现了脑子笨，身体就要吃苦的真理。初初练习中，你会惊讶于自己身上韧带不像韧带，倒更像骨头，只有刚性没有弹性。颈肩，脊椎，手臂，腰肢，大腿等等，全身上下，哪里哪里的韧带都是刚刚的，做什么都显得很刚正不阿。关节也象久未打开的木门，在扭转中格格作响。到处的肌肉——也许没有多少肌肉，有的只是脂肪——不是软塌无力就是僵硬绷紧。再塌的肩，瑜珈中也会不由自主地耸高成将军肩，但那是错误的。练习平衡和定力时，若心绪不放稳注意力不集中，那看似简单的单腿直立，也会搞的身体摇摇晃晃，象是有只无形之手把你推来搡去。又有些个动作没做到位被扭曲了，做的很黄很暴力，身体也就痛的象在生孩子。

也多亏VIVI老师，根据我们的瑜珈智商，从简到难，循序渐进地平衡着教。瑜珈练习讲究平衡，即弯过左侧之后，一定也要弯右侧，拉过左腿也要拉右腿，上下左右平衡地练。但是对于柔弱的我们，往往在先练左边时，已经把力气全都用光了，到了练右边就做不动了，支在垫上的手脚抖的像筛，动作变形很厉害。不过大家都很忍耐，都明白不经过武汉怎么到广州的道理，就都很认真很专注，撑到老师倒计时完毕。都说认真专注的女人很美，是的，无论汗湿的刘海，还是胀红的脸庞，无论劈腿下腰还是直立伸展，认真的女人很美很有魅力。如果你参加过我们的年会，观看过其中的瑜珈表演，相信会有同感。

练习中，对于任何的瑜伽体位，都需要牢记以下基本要诀：鼻吸鼻呼，背脊挺直、打开胸腔，放松肩胛、双脚站稳、收腹夹臀。

现在大家多多少少都学会了一些方法，来放松身体消除疲劳，减少脂肪锻炼肌力，以及平心静息增强专注力，在雕塑了外在的形象的同时，也培养了内心的力量，让身体经常处于轻盈灵活的状态，脑子也就会跟着轻盈灵活起来，精神面貌因之而焕发。

如果某天你在商务场合，看见正在跟老外谈判的MM举止端庄气质优雅，曲线玲珑身材挺拔，象精美的丝绸那样散发出典雅高贵的光芒,你可能脑子里会飞快地想：她练瑜伽的！

不，姐练的不是瑜伽，是丝绸文化！