关心关爱医务人员的心理健康，让压力管理成为一种生活态度

第六师心理卫生协会

　　在现代社会的快节奏生活中，压力已经成为人们无法回避的一个重要议题。 压力不仅关乎我们的心理健康，还直接影响到我们的身体健康、工作效率和生活质量。因此，有效地进行压力管理，已经成为现代人追求幸福生活的关键。国家卫健委将2025年至2027年确定为“精神卫生服务年”，在精神卫生年到来之际，我们也积极响应国家卫健委的号召，积极开展精神心理卫生知识的讲座。

　　随着医疗行业工作强度与职业风险的增加，医护人员的心理健康问题日益凸显。为帮助医护人员有效应对职业压力、预防职业倦怠、提升心理韧性，2025年2月12日，第六师医院心身门诊王亚茜医师受邀为102团医护人员开展了以“阳光心态，健康生活”为主题的心理健康讲座。

　　王亚茜医师首先介绍了不同时代的人们对于健康的认识，然后用21世纪的“健康新概念”引出“压力”这一主题，随后详细的讲述了压力的定义及其出现的原因，让大家更好的认识压力，认识到压力不仅来自外界，也与个人的自我肯定、责任感及追求完美等内部压力原密切相关；指出压力状态下可能会导致哪些常见的心理问题及各系统的心身疾病，同时也要重视压力的积极作用，转压力为动力，用积极的态度指导生活。

　　接下来，王亚茜医师重点讲述了一些科学减压的方法（如建立关系寻求帮助、运动、深呼吸放松练习、蝴蝶拍、正念冥想等），让我们了解到情绪储存于全身各处，要学会用身体的智慧疗愈自己。

‍ 最后王亚茜医师指出，我们要用阳光的心态来面对生活，比如医护人员们可以通过设立目标追求、经常保持微笑、凡事量力而行、困难时积极求助、常怀感恩之心等方法来温暖自己、健康生活。‍

　　医护群体的压力管理不仅是个人健康的需求，更是医疗体系良性运转的基石。 通过此次的心理健康讲座活动，医护人员们能更好的认识压力、理解压力，并学习了多种有效的方法缓解压力，让压力管理成为一种生活态度 ，我们将持续关注医护群体的心理需求，将压力管理融入职业发展，让每一位“白衣战士”都能轻装上阵，以更饱满的状态践行医者使命。

编辑：高腾

审核：王亚茜

终审：田峰