<p class="ql-block">女性不止是生完孩子后会漏尿，更年期同样也会。</p><p class="ql-block">下面给大家分享一个锻炼盆底肌的运动</p><p class="ql-block">——凯格尔运动。</p> <p class="ql-block">锻炼盆底肌肉，可以缓解漏尿，预防子宫脱垂等</p><p class="ql-block">没有漏尿的姐妹也可以提前预防起来！</p> <p class="ql-block">💡小贴士：</p><p class="ql-block">确保在训练前排空膀胱</p><p class="ql-block">保持训练的规律性和持续性</p><p class="ql-block">可以增强盆底肌的力量</p><p class="ql-block">有助于改善漏尿</p>