<p class="ql-block">你有没有想过，为什么有的人年纪轻轻却总感觉疲惫不堪、精神萎靡，而有的人年过半百还活力满满、容光焕发？答案很可能藏在我们身体的血管里。俗话说：“血管年轻，人才年轻！”这可不是空穴来风。</p><p class="ql-block">血管就像一条条高速公路，负责将血液、氧气和营养物质输送到身体的各个角落。从心脏出发，大血管不断分支成小血管，深入到每一寸组织和器官。如果把人体比作一座城市，血管就是城市的交通网络，交通顺畅，城市才能正常运转；血管健康，身体才能活力充沛。</p><p class="ql-block">当血管年轻有弹性时，血液流动顺畅，各个器官都能得到充足的滋养。大脑能高效运转，让我们思维敏捷、记忆力好；心脏有足够的动力，维持正常的血液循环；皮肤也能得到充分的血液供应，呈现出红润有光泽的状态。但随着年龄增长，加上不良生活习惯的影响，血管就会逐渐“老化”。高油高盐高糖的饮食，会使血管壁上堆积大量的脂肪、胆固醇等“垃圾”，形成粥样斑块，让血管变得狭窄、堵塞；长期熬夜、缺乏运动，会导致血管的弹性下降，变得僵硬。就像年久失修的水管，内部锈迹斑斑、水流不畅。</p><p class="ql-block">血管老化带来的危害不容小觑。脑部血管堵塞，可能引发脑梗，导致偏瘫、失语等严重后果；心脏血管堵塞，会引发心肌梗死，危及生命；眼部血管病变，可能导致视力下降甚至失明。这些可不是危言耸听，而是真实发生在我们身边的健康威胁。</p><p class="ql-block">那么，如何让血管保持年轻呢？首先，要养成健康的饮食习惯。多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，它们能帮助清理血管里的“垃圾”；少吃油炸食品、动物内脏等高脂肪、高胆固醇的食物。其次，要坚持适量运动，像散步、慢跑、游泳等有氧运动，能促进血液循环，增强血管弹性。另外，还要保持良好的作息，避免熬夜，让身体得到充分的休息。戒烟限酒也很重要，烟草和酒精都会对血管造成损伤。</p><p class="ql-block"><b>关注美篇“张建伟医生”，每天收到有用的医学科普知识。</b></p><p class="ql-block"><b>〔哈尔滨市道里区群力家园张建伟〕</b></p>