<p class="ql-block">今天是充满成长与感悟的一天，每一个瞬间都像是在书写自己与世界的对话。清晨，我从吉林归来，体验了一次睡眠革命的90分钟睡眠阶段。这短暂却高效的睡眠，让我开始质疑那些习以为常的观念：“这是真的吗？”我意识到，不必被传统的八小时睡眠观念所束缚，只要找到适合自己的休息方式，就能打破那些无端的自我设限。这种觉醒，就像是非暴力沟通中对自己内心声音的倾听，不再被外界的标准所左右，而是尊重自己真实的感受和需求。</p>
<p class="ql-block">黎明团的氛围平和而有力，仿佛有一种无形的力量注入我的内心。在那里，我参与了杭州师妹组织的案例集练习，聚焦于至简语言和个案议题的主次逻辑。这种练习让我更加清晰地认识到自己的目标，并勇敢地付诸行动。在宁静的环境中，我专注地阅读案例三，沉浸在心流体验中。这一刻，我感受到非暴力沟通的力量，它教会我如何在内心建立和谐，如何用平和的心态面对自己和世界。这种自我赋能的感觉，就像是一颗种子，在内心深处悄然发芽。</p>
<p class="ql-block">下午，我与闺蜜相约游泳。我们一边畅游，一边热烈地交流着学习的收获。茶香与水果的甜美交织在一起，让这段时光变得格外美好。我们彼此分享着成长的喜悦，这种真诚的交流，不正是非暴力沟通所倡导的吗？在这个过程中，我学会了更加开放地表达自己，也更加懂得倾听他人的声音。每一次交流，都是一次自我与他人的对话，都是在用爱的方式升华彼此。</p>
<p class="ql-block">晚间，我参加了非暴力沟通读书会。金雪梅师妹第一次带领读书会，她展现出的勇气和坚持让我深受触动。读书会的氛围真诚而热烈，大家围绕着非暴力沟通的主题展开讨论。在这个过程中，我认识到，真正的沟通不仅仅是言语的交流，更是心灵的碰撞。当我们用爱的方式去理解他人，用平和的心态去面对自己，世界也会因此变得更加美好。此刻，我简短地主持了云助眠，写下这篇日记，记录下这一天的成长与感悟。能这样徜徉在成长的海洋中，真的是一种幸福。</p>
<p class="ql-block">书本旁边摆放着一些小食，仿佛在诉说着学习与生活的交融。高效休息法的书本静静地躺在那里，它不仅是知识的载体，更是我探索自我与世界关系的指南。在这个过程中，我逐渐明白，非暴力沟通不仅仅是一种技巧，更是一种生活态度。它教会我如何在忙碌的生活中找到平衡，如何用爱的方式面对自己和他人。每一次阅读，每一次交流，都是在书写自己与世界的对话。而那些小食，就像是生活中的调味剂，让这段探索之旅更加丰富多彩。</p>