<p class="ql-block">今天特别充实的一天，充实中看见自己、赋能自己，不再对自己永不满足、处于不满意状态。</p><p class="ql-block">首先看到自己零点多从吉林到家体验睡眠革命的90分钟的睡觉阶段，突破了老掉牙的暗示并跳出愚钝觉察到了“这是真的吗？”</p><p class="ql-block">第二天黎明团结束后会睡回笼觉的，这是真的吗？不是真的，事实上90分钟睡眠法让我不再局限于八小时睡眠，因为我是中午后正常休憩的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黎明团语气平缓，犹如包老师附体一样，给我的内心注入力量。随后来访杭州师妹组织的案例集在那里聚焦练习至简语言和个案议题的主次先后和内在逻辑，更让我欣赏自己的是自己又在宁静中、阳光下聚焦读一个小时读完案例三，一种心流体验由此产生，因为不仅清晰自己要什么，还去行动所要。感觉棒极了！自我赋能要得！</p><p class="ql-block">持续的学习让我体会身体健“慷”更重要于是开始活络身体，看看《掌心》电视剧，在这我没有追剧，那会影响午睡和约好的闺蜜游泳。这点我突破了以往的“随意行为”！</p><p class="ql-block">下午三四点游泳的时间比以往度过得快，因为有闺蜜陪伴，我们彼此热烈表达学习收获又有茶还有她带来的水果，享受着的不仅是成长！</p><p class="ql-block">晚间非暴力沟通读书会又让我神清气爽，不仅聚焦当下而且没有做手机的奴隶“不自觉的读书中看手机信息，又没有比当下更重要的事！”今天的读书金雪梅师妹第一次带领，非常好！好的是勇气，好的是坚持到最后就是赢了！而这里氛围真诚，讨论热烈，大家由此认识自己、修炼自己、以爱的模式升华自己。而我自己也感触认真下来向惠军等学习。</p><p class="ql-block">此刻又简短主持云助眠写着日记，这些让我感触能徜徉成长真是太幸福了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>