<p class="ql-block">文字/雪中花</p><p class="ql-block">图片/感谢网络</p><p class="ql-block">美篇号408677299</p> <p class="ql-block"> 春节带着轰隆隆的热闹降临，又在悄无声息间落幕。人们还沉浸在阖家团圆、喜气洋洋的氛围里，回味着餐桌上色香味俱全的佳肴，却已悄然回归到日常的工作节奏之中。“年节好过，平常日子难过”，这句古话曾是贫困年代缺衣少食的真实写照。而今，生活富足，餐桌丰盛，生活水平显著提高，高糖高脂的食物唾手可得。无论是年轻人、中年人还是老年人，都在为减肥而努力，视频号上充斥着各种节食减肥、辟谷减肥、饮食减肥的方法。然而，我们不仅要关注减肥，更要注重营养搭配，以拥有健康的体魄，更好地投入到工作、生活之中，保持良好的精神状态。</p> <p class="ql-block"> 我也进入了一个调整的状态，愿分享如下心得，早餐，我常煮一颗鸡蛋，配上一袋牛奶。有时也会用姜粉冲水，加入蜂蜜，再搭配一颗鸡蛋，或是熬制五红粥，以红花生、红豆、红米、红枸杞、红枣为原料，此粥健脾暖胃、补气升阳、补充营养、调节免疫功能，每周可饮用一次；还有五黑粥，由黑米、黑豆、黑枣、黑芝麻熬制而成，具有极好的滋补养生功效。</p><p class="ql-block"> 午餐，冬瓜虾仁汤、肉末豆腐、芹菜炒肉、上海青炒木耳、白菜粉条肉等菜肴轮换着吃，再配上米饭，既丰富又营养。</p><p class="ql-block"> 晚餐，则以煮青菜、蒸土豆、西兰花为主，这些食物有助于调节节后的饮食，减轻胃肠负担。同时，我坚持锻炼身体，多喝水，早睡早起，以积极的态度对待饮食与生活。</p> <p class="ql-block"> 雪渐渐消融，树枝上的芽苞愈发饱满，仿佛在诉说着春天即将到来。沉睡一冬的植物即将迎来新的生机，我们也应随着季节的变化，调整饮食与生活习惯。无论处于人生的哪个阶段，我们都应像即将绽放的植物一样，以最佳的状态迎接生命的绚烂。</p>