<p class="ql-block">2025.2.17，正月二十，星期一，上海天气：多云，我是日记星球4410号星宝宝姜华，每日坚持写日记让自己变得更好！</p> <p class="ql-block">自我赞赏的实践方法</p><p class="ql-block">1. 每日自我肯定：每天对自己说几句积极的话每日坚持微笑打卡</p><p class="ql-block">亲爱的自己，你是一个充满智慧，充满爱，财富能量满满的人！2025年从我做起成为家庭的精神领袖！</p><p class="ql-block">我接纳我自己，同时，我每一天都会变得更好！</p><p class="ql-block">今天我微笑了(第 9 天)，我面对镜子，嘴角扬起，眉毛上挑，嘴里念叨：我很美 ，我很有内涵，我很有实力，我很健康，我很开心，我很勤奋，我爱我的家人，我爱我的事业，我更爱这个世界。我是最棒的，我是独一无二的！我正走在实现梦想的路上，无论世界如何待我，我微笑着面对生活，新的一天，加油！</p><p class="ql-block">2. 记录成就：今天早上走路到公司快走20分钟就到了。</p><p class="ql-block">2.正念内观：通过冥想练习，感受自己的存在和价值.</p><p class="ql-block">3. 减少比较：专注于自己的成长，而不是与他人比较。我是独一无二的我很好无需和他人比较。。</p><p class="ql-block">2月17日自我赞赏的练习</p><p class="ql-block">🌸我今天做了什么：早上5：20就起床了 站桩一会儿</p><p class="ql-block">💓我的感受怎样？：早起的时间真宽裕可以做很多事学很多习 ，很放松 </p><p class="ql-block">🌻我想要的是什么？自已踏实 努力 开心快乐</p><p class="ql-block">🌷我感恩什么？</p><p class="ql-block">1.感恩邱先生向我投诉货没及时让我反思我们的流程和服务改进之处 客户对我的信任对我下单</p><p class="ql-block">2.感恩刘接送康康上下学</p><p class="ql-block">3.感恩小宇给我发来美味的照片 和叁加全国英语比赛</p><p class="ql-block">4，感恩康康今天早上起床 认真上课 </p><p class="ql-block">5感恩贾姐帮做晚饭 做家务 感 恩公司的小伙伴努力认真工作</p><p class="ql-block">6。感恩自已努力精进 今天听朱老师直播领悟到三句话：1彼此成就相互消失，彼此成就是给他人带来美好，相互消失是不在意个人得失。2教一半，留一半，人才是可以自主创造的，3什么是人才做人得人心 做事有结果 这三句话听时有同感 了深受启发，</p> <p class="ql-block">20250217直播金句</p><p class="ql-block">1.爱国就是管好自己，创造价值，在有能力时兼济天下。</p><p class="ql-block">2.君子坦荡荡是一种心性的状态，是了无私心、动机至善的纯粹。</p><p class="ql-block">3.不那么在意个人利益得失，愿意欣赏、成就别人的时候，自己的内心会更加自在、喜悦。</p><p class="ql-block">4.追寻自由、美好是需要付出代价的。</p><p class="ql-block">5.小人常为己，精于计算，容易心累；君子常为人，愿意担负责任，内心坦荡。</p><p class="ql-block">6.君子忧道不忧贫。</p><p class="ql-block">7.有情绪不是坏事，它让我们感觉自己是真实的存在，而不是没有情感的机器。</p><p class="ql-block">8.不要否定情绪，喜怒哀乐、悲欢离合都是生命必经的过程。</p><p class="ql-block">9.世界不可能按我的游戏规则运转，也不可能事事都如我意，要放下期待，接受现实。</p><p class="ql-block">10.悟到就做到，做到就得到。</p><p class="ql-block">11.抱着玩的心态去参加活动，珍惜那份参与感，对于结果可以不用太在意。</p><p class="ql-block">12.放下与他人的比较，做好自己，鲜肉有鲜肉的美好，腊肉有腊肉的价值。</p><p class="ql-block">13.彼此成就是给他人带来美好，相互消失是不在意个人得失。</p><p class="ql-block">14.教一半，留一半，人才是可以自主创造的。</p><p class="ql-block">15.千万不要以为我们可以带领别人，每个人都是自己带领自己。</p><p class="ql-block">16.要用发现的思维，而不是用控制的思维带团队，不要把所有责任都背负在自己身上。</p><p class="ql-block">17.做人得人心，做事有结果，这就是人才。</p><p class="ql-block">18.如果想得太复杂，有很多事情就干不成了。</p> <p class="ql-block">邀你一起记录美好，分享感动！用温暖的文字，记录难忘的一生！</p><p class="ql-block">放弃很简单，但坚持一定更酷。你写与不写，时间都在流失！</p><p class="ql-block">日有所记，记有所悟，悟有所思，思有所行，行有所获。</p>