尴尬的老人味是啥味儿？

孤峰禅溪

‌老人味，通常被称为“加龄臭”，其产生主要与人体生理变化和相关生活习惯有关‌。并不是说，人老了，就必须有老人味儿，但是如果你不知道怎么去注意，那你一定有让人嫌弃的老人味。

随着年龄的增长，人体皮肤的抗氧化功能逐渐减弱，同时皮肤下面的皮脂腺产生的脂肪酸量开始增加。当这种脂肪酸上升到皮肤表面并与氧气发生氧化反应时，会产生一种叫做2-壬烯醛的化学物质，这就是老人味的来源物质‌。由于2-壬烯醛不溶于水，因此洗澡无法完全去除这种气味，只能稍微减轻‌。

此外，老人味也可能与慢性疾病有关，如糖尿病、慢性肾病等，这些疾病可能让身体散发出特殊的气味‌。除了生理原因，老年人的生活习惯，如吸烟、喝酒、饮食等，也可能影响身体气味‌。

减轻或消除老人味的方法包括‌：

‌1.保持皮肤清洁‌：定期洗澡，使用温和的清洁产品，避免使用刺激性强的化学清洁剂。洗澡后保持皮肤干燥，可使用保湿乳液等护肤品。

‌2.调整饮食‌：多摄入富含纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物，减少高脂肪、高糖分、高盐分的食物摄入。保持充足的水分摄入有助于排除体内废物和异味物质。包括高胆固醇的海鲜，动物内脏，脑，生葱、蒜，等，老年人最好不要吃，因为这些东西代谢后会产生异味，加重老人味。

‌3.穿着适宜‌：穿着宽松、透气的衣物，避免长时间处于高温环境，减少汗液和皮脂的积聚。

‌4.注意口腔卫生‌：定期刷牙和看牙医，保持口腔卫生，减少口臭的产生。戒烟、酒！

‌保持室内通风‌：定期清洁居室，保持房间通风干燥，有助于减少室内异味和细菌滋生。

‌5.治疗慢性疾病‌：积极治疗糖尿病、肾功能不全等慢性疾病，控制病情发展，减轻老人味的程度。

6.由于年龄的原因，人过了40岁以后身体抗氧化能力衰弱，不仅开始加速衰老，各种疾病找来，同时身体出现老人味儿，那么，日常补充一些富含抗氧化剂的特殊食物，是很有必要的，不仅可以减少老人味，也能让我们更年轻。

日常最容易补充的抗氧化剂包括

①，维生素C

②，维生素E

③，花青素

④，白藜芦醇

⑤，虾青素

只要多吃新鲜绿色或者深色蔬菜水果，就可以有效补充这些营养。

7.加强运动，补充气血，提升自己的新陈代谢，自己吸入负氧离子，清除体内自由基（氧化剂）是让自己身上老人味消失的有效措施。

像这一类的“负氧离子”发生器，卧室里可以添置一台，不仅可以消毒净化空气，消灭空气中的自由基、病菌、霉菌，吸入后也能清除我们血液里的自由基，减少身体氧化，减少老人味！

注意：普通的空气净化机只是交换空气，过滤空气，不能代替负氧离子发生器的作用。