<p class="ql-block"> 新的学期，开启新的希望；新的征程，承载新的梦想。</p><p class="ql-block"> 为了更好地做好学生的开学心理调适工作，使学生尽快适应新学期生活，引导学生尽快调整好自己的心态，及时解决心理困惑，积极开展助人自助，以最佳身心状态迎接新学期的生活，2025年2月14日，庆云县渤海路街道红云学校为学生开展了一堂以《寻找新学期的“心”能量》为主题的心理健康开学第一课。</p> 开学初状态 <p class="ql-block"> 在开学初期，学生们的状态主要是情绪低落、心慌意乱、注意力不集中、失眠，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状，并且会产生焦虑的心情。</p><p class="ql-block"> 经过和学生的了解沟通，发现产生这些情绪的原因主要是因为在假期时，作息不规律，晚睡，对开学后的独立生活无所适从，担心新学期的功课、作业太重等。</p> 开学能量瓶 <p class="ql-block">为了转变开学初同学们的心理状态，为学生制定了三个能量瓶。</p><p class="ql-block">1、清晰具体定目标</p><p class="ql-block">2、分解步骤找方法</p><p class="ql-block">3、积极行动有计划</p><p class="ql-block">大目标→小目标→更小目标→即实目标</p> 调节情绪有方法 <p class="ql-block">如果在尝试挑战的过程中遇到了阻碍和困难自己解决不了，怎么办呢?</p><p class="ql-block">老师们带领学生在以下六个方面分别进行了分析并给予了解决方法。</p><p class="ql-block">1、克服“走神”</p><p class="ql-block">2、情绪反应异常</p><p class="ql-block">3、学习困难</p><p class="ql-block">4、人际关系紧张</p><p class="ql-block">5、考试焦虑</p><p class="ql-block">6、意志薄弱，缺乏自信</p> <p class="ql-block"> 新学年、新气象，期待每一位同学，心怀美好、向光而行，带着灿烂的笑容，迈着轻松的步伐，在美丽的校园重逢。</p><p class="ql-block"> 相信在新的学年，同学们一定会努力绽放出更灿烂的笑容！</p>