<p class="ql-block">美篇名；lmx </p><p class="ql-block"> 美篇号：83678821</p> <p class="ql-block">“一年之计在于春”，春节已过，开启节后健康新生活至关重要。趁着春天打下健康的基础，整年的健康都可期！“琴医心，花医肝，香医脾、石医肾，泉医肺，剑医胆。”语自《幽梦续影》。解读：古人善于借助各种方式来全方位修身养性，调理身体。琴声有助于养心；美丽的花朵有利于疏肝；香气可以养脾；针灸按摩可以养肾；泉水瀑布，净化空气可以养肺；舞剑常锻炼,使人形成勇敢果断的品性,可以养胆。养生古训是中国古代先贤们总结出的关于养生保健的智慧结晶，涵盖了饮食、运动、心理调节等多个方面，强调顺应自然、动静结合、心理平衡的重要性。</p> <p class="ql-block">“琴医心”，是指弹奏琴曲可以调和心神，促进心理健康。中医认为，心主血脉，主神志，琴声可以医治心病，古琴在中医五音中对应"羽"音，对应五行中的水，与人的肾脏相对应，促进全身气机浅降，适用于惊恐过度，易受惊吓失眠等而弹奏琴曲可以舒缓心情，有助于心神的宁静和血脉的畅通。因此，听琴曲可以起到养心、宁神、调气的作用。</p> <p class="ql-block">养心就是养好心态，而好心态是治愈一切的良药 当心态回归平和，身体宛如被注入一股神奇的力量。在平和的心境下，身体的激素分泌趋于平衡，免疫系统活力大增，自我修复能力显著提升。就拿常见的感冒来说，心情舒畅的人通过多休息、多喝水，往往能更快地痊愈，仿佛平和的心态为身体的自愈功能按下了“加速键”。 不仅如此，长期听音乐，保持心平气和还具有延缓衰老的功效。能有效抵御自由基的侵害，使人在岁月的流逝中更显年轻态，身体机能的衰退也会相对减缓。</p> <p class="ql-block">芳香养生法是指使用自然界植物自然的香气或植物萃取的香气来养生治病，这种方法从远古时期一直流传至今。它的原理是不同的香味对人体有不同的刺激作用。研究显示，植物香味中的芳香物质通过嗅觉进入人体之后，能够对神经系统、血液循环系统、内分泌系统等产生不同的作用，其养生功效也各有不同。</p> <p class="ql-block">熏衣草的香味具有杀菌、消炎、安神、镇定的作用，对于失眠等神经系统症状有良好的改善功效；玫瑰的香味则具有促进血液循环和抗抑郁的功效：茉莉花的香味具有镇定、提神、维护呼吸系统健康的作用；桂花的香味具有按摩肠胃、增进消化功能的作用；檀香具有松弛情绪、养神的作用；芒果和柠檬的香味都具有提神和抗疲劳的作用。</p> <p class="ql-block">以书画养生，这是一种在纸上进行的气功和太极拳。蔡邕《笔论》说："书者散也、欲书先散怀抱，任情态性，然后书之。"习字作画凝神贯气，调解呼吸，动静结合，刚柔相济，运笔有快慢之分。这样很自然地通融全身气血，脑神经兴奋和抑制得到平衡，促进血液循环和新陈代谢。书画活动是高雅的艺术活动，它能提高生活质量，培养人豁达的意境和愉悦的情绪。书法被认为是养生之首，自古就有“寿从笔端来”的说法，道出的正是书法与养生之间的关系。古往今来，人们把写毛笔字与健身长寿联系在一起，是有一定科学道理的。因为练习书法是脑力劳动，它可以锻炼人的思维能力，同时也是轻体力劳动，它几乎需要周身活动。</p>