练道家养生功要注重精生

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练道门养生功为什么要重视“精生”？精生有哪些特征？

道门养生，首先必须了解养生之根本：「精」。道门先师有言：要想不老，还精补脑。「精」到底是什么？

一、什么是道门养生中的精？

1、道门养生中的「精」，是指精能而言。精能是生命的基础和精华，是人的精力、精神之源。精足则生命力强。

生命力强就能适应外在环境的变化，不易生病并延年益寿。精虚则生命力弱，适应能力和抗病能力均会减退，加速衰老。

2、精能分为先天和后天：

先天精能是生命起源的物质，是肉眼无法看到但能感觉到的东西。后天精能是通过饮食营养而获得的，是能看到的东西，包括精、血、津、液四个方面。

先天精能与后天精能可以相互转化。当人的性欲冲动时，无形的先天精能可以转变成有形的精液流了出来。

而后天的精液、经血，也可以在修炼过程中，通过内功生化作用将其转化为先天的精能，称为“精炁”。由于房事、遗精、虚劳等耗损而精衰身弱之人，可以通过意守丹田或培元桩的功夫补精。

3、精生即阳生：

道门养生内功炼运的过程，与宇宙星云诞生恒星的过程非常相似。当人意守重心在下丹田时，身内外的灵气就向下丹田处汇聚并由于气旋作回逐渐压缩。

由于下丹田内气的不断压缩，会放出热量。这就是我们体验到的那个温热感。当继续意守，下丹田的内气继续受到压缩时，汇聚内气就将转专化产生精液。这就是道门养生内功修炼过程中的「精生」，又称「阳生」。

无论是精强者，还是精虚者，若想修炼道门养生内功，都必须修炼到「精生」时，方能炼精化炁，道门先师曰「炼精化炁，炁从精成」。「精生」是道家「养精、补精、固精」的「筑基」功夫，属于「强肾补精」的基础修炼内容。

二、「精生」有哪些特征？

1、夜间在无梦幻、无尿憋的情况下，阳举并脐内暖融。

2、下丹田有暖融之感。

3、内炁在下丹田内旋动。

4、身体如绵，痒生毫毛。

5、男性阳举，甚至久坚不下，犹如阳亢的状态，同时引起睪丸部分微细神经的跳动以及前列腺、会阴部分轻微的震动。女性是子宫震动或收缩，阴户抽动，乳房膨胀。

上述任何一种现象均是精炁充足的表征，是「阳生」之景。有此征象，补精筑基功夫已告圆满，炼精之机已成熟。此时，若不懂炼精之法，不识时机，则精炁会走凡俗老路而下泄。

三、精生后怎么做？

「精生」之后，阳痿、体虚等毛病将会有明显改善。如果想身体进一步改进提升，则必须适时进行炼精，炼精化炁，身体将获得质的飞跃。

当「阳生」后，提肛缩肾，使前列腺和精囊中的精液受挤受压，内运化精之法，此时的精液就会生化内气并产热。这是气由督脉上升时感觉到的现象。

将这种气继续修炼下去就会结成气团，即所谓丹。丹继续修炼下去，则一部分人会生成带意识活动的内气体，即所谓「胎神」；另一部分人则可能生成特殊结晶体，即所谓「舍利子」。

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