<p class="ql-block">2025年2月17日（星期一）</p> <p class="ql-block">面对上升的12斤体重，有点上火，也很幸福。从和T结婚以来，每天晚上几乎回家都有现成的饭菜，这也是体重增加的主要原因。大儿子说，听妈妈说回家吃现成的，从内心感谢T对妈妈的照顾。确实有时候下班累了，我饭后连碗都不洗，在以前事情绝对没可能的事儿，现在时有发生。T可能也会有怨言，但是总会收拾好了厨房。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看着自己圆润的肩膀和肚子，感觉心脏有些负担，还是应该自律一点，如果在饮食上注意些，可能会有点效果。网上找了一下轻食的视频，发现轻食餐真的不错，有自己喜欢的虾，各种颜色好漂亮，根据食谱买了生菜、黄瓜、西红柿，对轻食充满了期待。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">酸奶沙拉也不错，根据自己的计划应该买一些水果放在单位冰箱里。每一口咀嚼30下的微习惯还要继续，我的胃很喜欢我这个动作。昨天晚餐吃了辣的，胃开始抗议。我发现自己咖啡敏感，连着几天都失眠。还是得戒掉咖啡。红茶好久不见。小儿子送的小罐茶还在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天上午开庭，对于自己来说，对别人的过度信任，让自己吃了不少苦头，也该长大了。T说我太简单，闺蜜也说我不太适合应对心机太重的人。见识少是一方面，不成熟是另一方面。经常把自己的后背亮出来，实际上是一个大忌。因为不是所有的人都是战友。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回归内心，我想要什么？身体上我想要健康，那么就得拿自己当回事儿，体重超标要降下来，胃有问题，要顾及它的需要，凉的辣的粘食不能吃。多喝热水。工作上既然想做就不能一塌糊涂，要严格要求自己，不能一错再错。把工作变成擅长，把擅长变成热爱。生活上我要舒心，那就就得多包容、多理解、责任感强一些。对儿子多一些耐心和关心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">期待自己无论是什么轻食餐实施还是工作上的事都要有目标、有方法、有结果。给大儿子每周一封信，多引领，在他最需要引领的时候我缺席了，内心对他充满了歉意。书读的少是一方面，心智不成熟是另一方面，对未来没有规划是最主要的，人做事儿有规划就是在和自己的需要沟通，没有目标的人无异于无头苍蝇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">经常静下来和自己沟通是非常有必要的。复盘就是和自己对话的过程。每一次和闺蜜的谈话，都让自己相形见绌，她是那样的自信，那样的快乐，一切运用自如，而我缺少的恰恰是这些。尤其是表达自己的需求时，更是胆怯。其实没必要为难自己，过了争强好斗的年纪，该放手了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看着自己的梦想清单，是不是自己目标定高了？记得九年前，自己能带着未成年两个儿子活下来就是很不错了，死真的需要勇气和运气，那时我连死的资格都没有。我可能缺少的就是面对事情的勇气。事实证明，人必须坚强，没有在一栗的一天天熬夜，就没有成长后的自己。很感激那段受苦的日子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2025是我第一次正念冥想的一年，正念冥想中会给自己正能量，正向思维是积极的，阳光之下对自己对他人都非常不错。赠人玫瑰手有余香，助人为乐是从小到大听到的最多的教诲。说的容易做起来难，从我做起从现在做起，有缘遇见的伙伴们一起加油吧！</p>