病后反思

南俊

　　去年十月的一天，突然感觉左胳膊疼，抬不起来，手背到后面扣胸罩的扣子，却怎么也使不上劲，无奈，只好把胸罩转到前面，扣好后再用力转到后背，两只胳膊再钻进去。起初，只是一只胳膊疼，没有在意，也没有看医生，谁知道，一个月后，两只胳膊都疼起来，许多日常生活中的动作我都很难完成。例如，穿衣服、脱衣服、戴发夹、擦屁股、提裤子等，更不要说一些需要用力的活，压根无法做到。这时，也才意识到身体出了严重问题，同时，每天清晨起床，就会感觉脖子和脊背僵硬，如铁板一块，想转动脖颈已经不容易，两个肩膀也难受厉害，我想，自己需要就医了。

经过医生诊断，胳膊疼和肩膀难受属于肌肉粘连。查阅资料才知道，肌肉粘连相当于中医的筋结，肩部受风寒湿邪侵袭，容易引起肩周炎，尤其50岁左右的人发病率最高，故又称“五十肩”。轻则表现为患侧肩部一处或几处疼痛不适，重则由于肩关节周围肌肉明显痉挛，使手不能梳头，甚至不能穿衣服。询问医生得知，肌肉粘连多是由于风寒，长时间劳动，长时间的坐卧不动引起的。

‍ 我想自己属于后一种情况，就是久坐不动，受了风寒。

十八年前，我遭遇家暴，左脚筋断裂，左小腿肌腱断裂，先后做过两次手术，留下了严重的后遗症。血液循环不良，走路多了，干活重了，站立时间久了，受到寒凉，都会造成我左脚、左胳膊、左手肿胀，左肩膀不舒服。为此，我养成了每天用花椒水泡脚的习惯，尽管如此，血液流通一直不太好，养成上课时总是坐着，实属无奈。

‍ 离婚后，一个人带着两个孩子，为了养家糊口，承担起家庭责任，给儿女一个遮风挡雨的屋子，我起早贪黑的工作，除了正常上班外，还要加班加点‍挣外快。每天工作八个小时，十个小时，甚至十三四个小时是常事，期间都是坐着的，十六年了，风里来雨里去，超负荷的工作，让我的身体抵抗力下降，其中的艰辛只有自己知道，久坐不动导致健康堪忧。

　　从开始写日记到现在，已经十年了。特别是去年一年，每天不是写文章，就是整理修改从前的游记和作品，一年365天，竟然发表美篇360篇，几乎一天一篇文章。我喜欢看书，抒发自己的真实情感，记录生活中的点滴美好，每游览一次名胜古迹，都要写一篇游记，不管是否能够发表，是否有人看。而看书写文章都需要久坐。我热衷于下班后，累的一动不想动，一个人静静地坐在沙发上，编辑照片，查阅资料，构思文章布局，整合资源。要求自己朝着梦想努力，一天必须发表一篇文章，看几页书，哪怕是短短的一首诗。无论是看书还是写作，一坐就是三四个小时，甚至五六个小时，特别是游记，花费时间较长。写完后，还要仔细检查，避免出现常识性错误，或者错别字，天天如此，有损于健康。

退休前我是教师，从1990年8月上班以来，一直坚守在工作岗位，工龄长33年。长年累月看课本、备课、查阅相关业务资料、批改学生作业、抄写学校布置的政治笔记、写工作总结、准备公开课等，都给我的颈椎造成了一定伤害。颈椎痛，静脉曲张、长期睡眠不足，过度劳累等都是教师的职业病。特别是班主任，更是辛苦，披星戴月，早出晚归是常事。有人做过统计，所有的职业中，教师的寿命最短，平均不到60岁。不仅工作累，最主要的是维持课堂纪律，提高教学成绩，生不完的气，排不完的名次，讲不完的三率（及格率、优秀率、升学率），没完没了的竞争，残酷的职称评选，一年两次的绩效工资排队，让老师身心俱疲，我也不能逃脱。

　　总之，多种因素造成我时常久坐不起，缺乏运动和锻炼，导致肌肉粘连；低头看书、备课、写作等都让我肩膀和颈椎酸痛。生活中，一些看似微小，不起眼的不良行为和习惯，往往会损害我们的身体健康。

‍ 于是，我多方打听，到处寻找良方、良药治疗病疼，按摩、吃药、打针、针灸、推拿、拔罐、刮痧、正骨等，办法想尽，方法用尽，效果甚微，无法根除。特别是按摩和正骨，疼痛要死，忍不住大喊大叫，眼泪止不住往下流。花钱不说，还十分遭罪，简直就是掏钱买罪受，不得不受。

所以，一个人无论再忙，工作多么繁重，都要抽出时间转转脖子，扭扭腰，摇摇头，踢踢腿，伸伸胳膊，活动一下筋骨。否则，疾病就会不请自到，甩都甩不掉，严重影响日常生活，给我们带来许多痛苦和麻烦。

每天久坐不动，或者躺着不动，不仅伤身体，也会让自己变得越来越懒散，逐渐失去青春的活力，病情也会加重。

常常保持运动，加强锻炼，不仅可以保持身体的健康，也可以让自己变得朝气蓬勃，显得更年轻。

可以说，人人心里都在想着健康，个个嘴里都在喊着健康，然而很多人行动上并没有真正的把健康落到实处。

身体是否健康关系重大，如果健康出了问题，不但影响到自己的工作、学习和心情，也关乎着全家老老少少的生活与命运。我们没有任何理由不关注自己的健康。

‍ 人这一生，健康最金贵。如果没有健康，我们就无法呵护自己的孩子长大；如果没有健康，我们就无法照顾自己的父母终老；如果没有健康，我们就无法陪伴自己的爱人到白首；如果没有健康，我们就无法让自己快乐的度过余生。

　　我们应该尽职尽责，做好人生在世的每一个角色。但如果是以透支身体、牺牲健康来换取金钱、名声等，这种做法不仅不可取，甚至是一种愚蠢。当我们失去健康时，不仅工作、金钱、名誉、地位成为空谈，就连孝敬父母、照顾子女都将成为一种奢望。

‍ 健健康康的活着，才是赢家，轻轻松松的过着，才算成功！人生在世：一定善待我们的身体，养成良好的生活作息，这样，我们的生活才能无虑无忧，日子才会幸福安逸；我们人生的每一天才会精彩不断，充满欢喜。