想快速恢复能量吗？以下这100件小事能帮你。

桥哥

文字编辑：桥哥摄影：桥哥美篇号：16568750参考资料：人民日报夜读 前言：每个人的体内有无限的能量、无限的慈悲、无限的喜悦、无限的智慧。只要用心做好当下的每一件事，持之以恒，尽心尽力、身体里的每一个细胞、每一个器官，每一条经络，每一根血管，每一滴血液都会充满活力，并健康的运着，即使有损伤，他们也很快复原，并充满生命的活力。为了更好的释放这些潜能，我们必须认真的、持久的、尽可能多的来尝试这些看似小事，实则是健康生活的大事来提升你的能量。 一，保持运动。 1、晨跑，迎接第一缕阳光2、饭后散步半小时3、睡前做一做空中蹬自行车4、尝试做1分钟平板支撑5、不要久坐，记得活动活动筋骨6、做瑜伽，感受身体的舒展7、学习八段锦8、在安全的道路上放松骑行9、去户外跳绳5分钟10、每周至少有一次，把坐电梯改成爬楼梯 二，亲近自然。 11、去看一次云海12、躺在草地上享受阳光和微风13、静下心，听一听虫鸣蛙唱14、在山谷呼喊听回声15、海边漫步，听海浪的声音16、种植花草，体验生命的成长17、小区里边散步边赏花18、赤脚在柔软的沙滩上走一走19、傍晚看一场唯美的落日晚霞20、看河里的鱼游动 三，好好休息。 21、早睡早起，养成良好作息22、午睡片刻，补充能量23、点上香薰，舒缓紧绷的神经24、冥想，清空思绪25、晚上泡泡脚，缓解疲劳26、洗个热水澡27、听听轻音乐，舒缓压力28、放下电子产品，给眼睛和大脑放个假29、去外面悠闲地散散步30、在某个慵懒的周末，睡到自然醒 四，享受独处。 31、安安静静看会儿书32、写写日记，用文字记录心境33、翻看老照片34、逛逛菜市场，感受人间烟火气35、看一场电影，沉浸在自己的世界36、做手工，体验创造的乐趣37、烹饪喜欢的食物，犒劳自己38、对着镜子夸夸自己39、静坐窗前，好好看一次夜景40、读一篇人民日报夜读文章 五、陪伴家人。 41、一家人去一次游乐园42、做一桌精致好菜，与家人共享美味43、有条件的话拍张全家福44、和孩子一起玩耍，感受童真的快乐45、和家人一起做家务46、给家人拍一些视频，记录幸福时刻47、放下手机，和父母好好聊聊天48、和家人一起旅行49、对家人说“我爱你”，表达爱意50、耐心教父母使用电子产品 六，好友相聚。 51、相约去吃火锅52、一起运动、互相打气53、去参观博物馆54、去露营烧烤55、给好友一个拥抱56、坐在一起喝茶，闲聊近况57、去爬一次山58、一起自驾游59、一起去逛夜市60、一起去看场电影 七、享受美食。 61、品尝一道从未尝试过的美食62、吃点儿当季水果63、吃块小蛋糕64、尝试不同地区的美食65、喝一杯香浓的咖啡66、自己动手制作甜品67、逛超市买喜欢的零食，满足味蕾68、吃一顿妈妈做的饭，感受家常的味道69、学习品茶的正确方式，和家人朋友一起品茶70、在家涮火锅，于热气腾腾中获得身心的温暖 八，适当玩乐。 71、买一个童年时代的怀旧玩具，回忆美好时光72、拼一次积木，并拍vlog73、夹一次娃娃，释放童心74、学习一支舞蹈或者一项新运动75、唱一次KTV76、参加一场有趣的聚会77、看一场喜剧，痛快地大笑一场78、听一场音乐会或欣赏一次传统戏曲表演79、体验一次插花，嗅一嗅生活的浪漫80、观察天上的云朵，并发挥自己的想象力画下来 九，打扫整理。 81、整理衣柜，断舍离82、整理鞋柜83、整理床铺，清洗床单，晾晒枕头84、擦擦玻璃，让房间干净明亮85、整理书架，重温经典86、整理厨房，让烹饪更轻松 87、更换沙发套，换个颜色换个心情88、给家里添置一些便宜又实用的小物件89、整理电脑文件，提高效率90、整理照片，回忆美好瞬间 十，犒劳自己。 91、给自己买份心仪已久的礼物92、给自己搭配一身喜欢的衣服93、给自己买束鲜花94、给自己换个适合的新发型95、吃一次自己喜欢吃的甜品96、去洗一次牙齿97、去尝试一次自己感兴趣的新鲜事物98、拍9张好看的照片并发布朋友圈99、对自己说“你辛苦了”，感谢自己的付出100、给自己一个拥抱，爱自己，从此刻开始 结束语：感恩之心。 祈请宇宙能量加持我！感恩宇宙赋予我能量，赋予我使命！感恩天父地母万物的滋养！感恩祖先慈悲护佑！感恩父母养育之恩！感恩老师辛勤教导！感恩家人互相帮助！感恩曾经帮助过我伤害过我的一切人事物！感恩身体的每一个部位！从今天开始的每一天，我都拥有正念，口吐莲花！慈悲喜舍！我愿为天地立心！为生灵立神！为今世开玄学！为虚空开太平！愿每一个人都活出身体健康没病苦、心理健康没烦恼、灵性健康得解脱！愿世界和平！永无战争！愿国家繁荣昌盛，人民安居乐业！