<p class="ql-block">《史记》中太史公记载老子：“盖老子百有六十余岁，或言二百余岁，以其修道而养寿也。”老子之所以能享有如此高龄，正是因为他深谙养生之道。《道德经》中言：“致虚极，守静笃，万物并作，吾以观复。夫物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命。”老子认为，养生的关键在于保持身心的自在与松弛，这与现代所提倡的“松弛感”不谋而合。当一个人能够与世界和谐相处，内心宁静，便达到了养生的至高境界。</p> <p class="ql-block">01</p>
<p class="ql-block">清净，养心</p>
<p class="ql-block">现代养生方式繁多，有人花费重金购买保健品，却收效甚微；有人过度节制饮食，反而损害健康。老子的养生观告诉我们，真正的养生在于养心。内心清净，身体自然安康。美学家蒋勋在经历一场大病后，选择远离喧嚣，回归宁静的小乡村。在那里，他远离尘世纷扰，清晨散步赏稻田，夜晚静观星斗，这份宁静淡然让他的身体逐渐康复，精神焕发。正如《灵枢》所言：“心者，乃五脏六腑之大主。心动，则五脏六腑皆摇。”心静则神安，心躁则神耗。晚唐德诚禅师，一生少病痛，高龄仍能应对自如，正是得益于他那颗淡定平和的心。《道德经》云：“清净可以天下为正。”养一颗清净淡然之心，顺其自然，方能百福自集。</p> <p class="ql-block">02</p>
<p class="ql-block">寡欲，养身</p>
<p class="ql-block">《道德经》中问：“名与身孰亲？身与货孰多？得与亡孰病？”多少人为了追名逐利，不惜损害健康。老子认为，过度的欲望会不断蚕食人的精气神。单位里有位前辈，为追求无止境的进步，常年饮食不规律，压力过大，最终身体亮起红灯。《道德经》云：“知足不辱，知止不殆，可以长久。”知足常乐，珍惜当下，才能怡然自得。国学大师梁漱溟，居于陋室，食素度日，却过得超然洒脱，活到95岁高龄。老子说：“罪莫厚于甚欲，咎莫憯于欲得，祸莫大于不知足。”无尽的欲望是养生的大敌，学会知足知止，才能平和通达，延年益寿。</p> <p class="ql-block">03</p>
<p class="ql-block">不争，养气</p>
<p class="ql-block">生活中，能言善辩、凡事较真的人往往面容愁苦，而那些忍辱不辩、看似糊涂的人却精神充沛。老子在《道德经》中说：“圣人之道，为而不争。”处处想赢过别人，事事计较，只会让人长期处于紧张状态，最终身体虚弱，精神疲惫。有位老翁，喜欢对他人指手画脚，一次因与戏子争执而大病一场。作家胡夫兰德说：“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，就是不好的情绪和恶劣的心情。”不争不吵，心平气顺，病痛才会远离。倪萍的姥姥一生几乎不与人争执，活到99岁高龄，度过了平和喜乐的一生。《道德经》云：“善于养生者寿，不善者夭。”养生的最高境界，无非六个字：清静，寡欲，不争。遵循生命法则，注重修身养性，才能养出健康之躯，收获福运绵长的人生。</p>