说说春捂的知识

席扶忠

美篇号:6354144

原创

图片选自网络，在此一并表示致谢

常言道“春捂秋冻”，这短短四字，凝聚着中华民族数千年的智慧结晶，是华夏儿女在岁月长河中不断总结、传承的生活经验，蕴含着无尽的哲理。

初春时节，气温乍暖还寒，变化无常，阳气渐生，人体需要一个逐渐适应气温变化的过程。掌握好适应的节奏，对于健康至关重要。

“春捂秋冻”这一传统智慧，是祖先们历经数千年积累的宝贵经验，是智慧的结晶。学会正确的方法，把握好节奏和时间，才能达到事半功倍的效果，让身体更好地适应季节变化。

“春捂”并非简单的保暖，而是强调不要急于过早减少衣物。应根据气温变化，适度减少衣服，保持身体温暖，以抵御春寒的侵袭。

“春捂”还需掌握正确捂的部位、时间和节奏，才能真正发挥其保健作用。

“春捂”的部位选择至关重要。以下这些重要部位需要特别注意防护。

部位一：头部，特别是脖子。头部特别是颈部有大椎穴、风池穴等重要穴位，容易受到风寒的影响。因此，做好头部防护尤为重要，如戴帽子、围巾等，可有效抵御寒风侵袭。

护好脖子，避免寒风直吹颈部，防止风寒入侵。

后腰也是需要“春捂”的部位。腰为肾之府，肾阳得安则健康，肾虚寒则易生病。因此，捂好腰部可以防止寒湿之气侵入体内，保护肾脏健康。

护好后背，背部是人体阳气汇聚之处，保暖有助于增强抵抗力。

脚腕也是“春捂”的重要部位之一。脚部距离心脏最远，供血相对较差，是三条阴经汇聚的地方，常言道：“寒从足起”。因此，穿袜保暖，护好足腕，对于保持身体温暖至关重要。

护好脚腿，保持下肢温暖，有助于全身血液循环。

手腕也是“春捂”的重要部位。手腕处的神门穴是人体重要穴位之一，保护好神门穴，可使百病不生。

护好神门穴，促进气血流通，增强免疫力。

肚脐（神阙穴）是人体非常重要的穴位，保护好肚脐可以保护脾胃阳气，促进消化功能。

护好神阙穴，保持腹部温暖，有助于脾胃健康。

“春捂”的要诀有三：一是春季不要急于减衣，穿衣宜上薄下厚；二是当气温在15～20度时，要做好头部、脖子、后腰、脚腕、肚脐、手腕等六个重点部位的防护；三是“捂”的时间应掌握在7～14天左右，以逐渐适应气温变化。

在做好“春捂”的同时，还应注意饮食清淡，多吃温补的果蔬，如红枣、枸杞、山药等；多进行适量运动，按时作息，保持生活规律。这样防寒防湿，补充阳气，保持乐观心态，保持身体健康，迎接美好春天的到来。