<p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">2.16素色早餐400Kcal</b></p><p class="ql-block">膳食营养来源：</p><p class="ql-block">优蛋白：鸡蛋+牛奶</p><p class="ql-block">维ss矿wz膳s纤w：蔬菜-白菜帮</p><p class="ql-block">优质脂肪：坚果-杏仁</p><p class="ql-block">碳水：薯类-芋头</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">炝拌白菜帮</b>是婆婆的拿手菜，每到过年，都会拌好一大盆，方法很简单，白菜帮切块（别片），开水下锅煮半透明，不用等水开，捞出放到提前备好调料的盆里，一颗调料：米醋+盐+糖+姜末，起锅热油，加花椒葱姜，油热后捞出葱姜，加入冲洗洗过的干辣椒，迅速倒进热白菜上，俩手端盆翻簸，至均匀，最好不用筷子搅拌，放到凉处，随吃随盛。</p><p class="ql-block"> 爽口脆，好美味，真营养，是春节餐桌上做底菜，更是全家人的心头爱。</p> <p class="ql-block">蒸芋头+牛奶，破壁机高速2分钟👌</p> <p class="ql-block">晚餐</p><p class="ql-block">玉米鲜肉金沙馄饨</p> <p class="ql-block">葱须萝卜水</p>