中国二十四节气赏析（8）立夏

刘江昌

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音乐选自：花开盛宴

立夏，是二十四节气的第七个节气，与立春、立秋、立冬并称“四立”，代表季节的转换与过渡。立夏视为气温升高的开端，即将告别春天。夏天开始，在每年阳历5月6日前后，当太阳黄经为45度时，为立夏时节，此时万物生长旺盛，欣欣向荣。

立夏，是二十四节气中第7个节气，标志着夏天的到来，一般约在每年的5月5-7日之间，太阳位于黄经45°。

《月令七十二候集解》：“立夏，四月（农历）节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。 ”在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

大约在战国末年（公元前239年）就已经确立了立夏，预示着季节的转换，为古时按农历划分四季之夏季开始的日子。《历书》曰：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”这也是民间流传说法。

立夏时节，北半球随着太阳高度角的抬升，昼长夜短更加明显，气温回升，西太平洋副热带高压开始北移，这时期中国大部分地区平均气温在18～20℃上下，江南正式进入雨季。但华北、西北等地区仅气温上升较快，降水不多，中国仅福州到南岭一线以南地区如海南、广东、广西、云南等真正的进入夏季，东北和西北的部分地区这时才刚刚进入春季，此时期农事活动有农作物播种，通风降温排湿，防治病虫害，中耕锄草等。

中国古代将立夏分为三候：“一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。”据《二十四节气花信风》所载，立夏花讯为：一候芍药，二候玫瑰，三候康乃馨。

立夏是中国自古以来非常重视的一个节气。各朝代、各地区风俗虽不一，但皆表达了人们对传统文化和习俗的尊崇，如有迎夏、称人、吃蛋、尝三鲜等等习俗。中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，立夏后，人的心阳会逐渐旺盛起来，此时留心守护阳气，着重健脾祛湿，养心气，守心神。

立夏，是夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始。

斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。立夏，表示告别春天，是夏天的开始。标志着逐渐升温、炎暑将临，雷雨增多，是农作物进入旺季生长的一个重要节气。

立夏

宋·赵友直

四时天气促相催，

一夜薰风带暑来。

陇亩日长蒸翠麦，

园林雨过熟黄梅。

莺啼春去愁千缕，

蝶恋花残恨几回。

睡起南窗情思倦，

闲看槐荫满亭台。

谷雨后十六日为立夏。立夏是二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气。《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。 立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”

立夏表示告别春天，是夏天的开始。交节时间在每年公历5月05-07日，此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。立夏，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。

按照古中医《内经》的理念，立夏后，我们体内的阳气是大量往外生发的，多处于外热内虚，上热下寒的状态，此时艾灸尤为重要！艾灸升阳补气、祛瘀散寒、活血化瘀，是老祖宗留给咱们的养生妙法。

立夏吃葡萄补气血。葡萄性平味甘酸,具有补气血、强筋骨、利小便等功效。富含多种营养成分,对大脑神经具有补益和兴奋作用;因含铁和钾量高(尤其是葡萄干),是补充铁和钾的重要来源,有利于纠正贫血和稳定心肌细胞的生理功能。

立夏吃大枣可安神。大枣性温味甘,功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外,还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用,能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。

立夏吃圆白菜防衰老。圆白菜中含有丰富的维生素c、维生素e、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。圆白菜富含叶酸 ,因此,怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。

立夏有迎夏仪式、吃蛋、吃五色饭、称体重、尝三鲜等民间习俗，非常有趣：

迎夏仪式：在古代，立夏这天，帝王要率领文武百官到京城的南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车骑都要是朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。

吃蛋：无论男女老少，立夏这天都要煮个鸡蛋或咸鸭蛋来吃。俗话说“立夏吃蛋，石头踩烂”，寓意着身体更加强壮有力。孩子们还会挂着五彩网兜装鸡蛋，玩斗蛋游戏。

吃五色饭：由赤豆、黄豆、绿豆、黑豆、青豆和糯米组成，寓意五谷丰登，祈求丰收富足。

称体重：民间认为孩子增重父母高兴，老人增重家庭兴盛。称完体重后要大声把自己的体重喊出来，通常喊声越大、体重越重就越吉利。

尝三鲜：三鲜通常分为地三鲜、树三鲜和水三鲜。地三鲜即蚕豆、苋菜、黄瓜；树三鲜是樱桃、枇杷、杏；水三鲜是海螺、黄鱼、鲥鱼。立夏一到，人们会品尝这些时令鲜物，增强身体的免疫力。