<p class="ql-block">昵称：笑笑</p><p class="ql-block">美篇号：7836312</p> <p class="ql-block">春回大地，万物复苏，恰是调养身心的绝佳时节。中医理论认为，春季肝气渐旺，饮食应以清淡温补为原则，注重疏肝健脾、滋阴润燥。今日特为家人精心烹制一桌春日养生佳肴——四菜一汤。以当季鲜蔬、优质蛋白为主，搭配菌菇、谷物，既顺应春季养肝护脾的需求，又兼顾口味的丰富层次，用多样化的食材为身体注入春日活力，让每一餐都成为滋养身心的享受。</p> 韭菜炒鸡蛋 <p class="ql-block">韭菜，被誉为“春季第一鲜”，辛香温阳，有助于肝气升发；鸡蛋滋阴润燥，二者搭配，调和阴阳，相得益彰。这道简单却经典的菜肴，不仅美味可口，更蕴含着春季养生的智慧。</p> 莲藕虾仁胡萝卜鸡蛋饼 <p class="ql-block">莲藕清热润肺、健脾开胃，搭配虾仁的高蛋白低脂肪，胡萝卜的β-胡萝卜素护肝明目，鸡蛋的优质蛋白，煎成软嫩蛋饼，营养丰富且易消化，适合全家老幼共享。这道菜不仅美味，更是一道滋补佳品。</p> 豆芽肉丝炒米粉 <p class="ql-block">豆芽清热利湿、疏肝和胃，是春季祛湿的佳品；米粉易消化，搭配瘦肉丝补充蛋白质，口感清爽又饱腹。这道菜既美味又健康，是春季餐桌上的理想选择。</p> 红烧里脊肉 <p class="ql-block">选用瘦嫩的猪里脊，高蛋白低脂肪，红烧做法入味却不油腻，适量食用可补虚强体。这道菜色香味俱佳，既满足了味蕾，又兼顾了健康。</p> 牛肉丸口蘑菠菜汤 <p class="ql-block">口蘑富含多糖与膳食纤维，增强免疫力；菠菜补铁养血、润燥通便；手打牛肉丸提供优质蛋白与氨基酸。三者炖煮成汤，鲜甜清爽，润而不腻，既美味又养生。</p> <p class="ql-block">一桌春日家宴，不仅是味蕾的享受，更是对家人健康的守护。顺应天时，用当季食材搭配养生智慧，让饮食成为滋养身心的桥梁。春意渐浓，愿你我食得清新，活得轻盈，与万物共赴一场生机勃勃的春日之约。</p>