<p class="ql-block">心理学研究表明，记录可以帮助减少焦虑和压力，提高情绪管理能力。</p><p class="ql-block">有三个心理学理论可以解释写日记的疗愈作用：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1. 情绪宣泄理论（Emotional Catharsis Theory）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">2. 认知加工理论（Cognitive Processing Theory）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">3. 自我调节理论（Self-Regulation Theory）</p><p class="ql-block">✍️坚持写日记，本身就是在无意识地践行，你改变就在眼前！</p>