游泳

钟爱和平

　　游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律运动的技能。它是一项有益身心的运动，能够锻炼全身肌肉、改善心肺功能、减肥塑形、缓解压力、增强免疫力等，因而从最初人类应对水环境的生存技能逐步演变为人类文明的象征。曾经在海军工作过的我，对游泳有一种特殊的感受。

1游泳是必考项目

　　我学会游泳那还是12岁的时候，只能算是初步能够浮在水面上相对自由地控制自己的行动，相比我的那些同学来说是较晚学会游泳的，因为是野路子游泳，技术和水平那肯定谈不上。直到1979年我考入一海校（现海军大连舰艇学院），学校在大一期间为我们开设了每周一次的游泳课，我才算接受了正规的游泳训练。

　　一海校的学员必须学会游泳，这是由舰艇工作和生活的特定环境决定的，而且还有考试，绝对具有一票否决的力度。因为游泳、跳水都需要考试，所以，正规的教学毫无疑问是提高速度和耐力的重要方法。在一海校的游泳教学和教学训练中，我对游泳的认识也在不断加深，主要包括两个方面。

　　一是提升生存能力的需要。从我们的培养目标看，绝大多数学员都将在舰艇上工作，海洋可能是我们未来的主要工作场所，我们将直面大海的各种风险，熟练地掌握游泳技能将有效提高在海上的自救能力，减少溺水事故的概率。为此，我们的游泳和跳水训练都有相应的考试，好在学校有很好的游泳条件，据说我们的游泳馆是当时大连市仅有的两个室内游泳场馆，而且有标准的游泳池和跳水池，当然还有科班毕业的游泳教员，最后这两项内容我们大多数学员都是一次性通过的，个别未通过的后来经过训练补考才能毕业。我当时自由泳的水平还比较差，所以我考试时采用的是蛙泳，记得1000米游下来的成绩是21分钟，比起当兵之前提升幅度已经不小，但与李强、缪刚、王志荣等同学相比差距可就老大了。

　　二是增强身体素质的需要。游泳是一项全身性的运动，能有效提升我们的心肺功能、耐力和协调性。记得那时候教员教我们自由泳时，特别强调侧转呼吸、手臂入水向前送肩、以及与腿的摆动平衡等问题，可惜当时学员太多，难以得到教员的亲自指导，呼吸要领虽然学得差不多，但前伸送肩掌握的还不够，尤其是教员讲的腿要像甩鞭子一样打水，我总是不得要领，所以自由泳的成绩难以提高，不过，总算也能游个三、两百米了。通过游泳我还发现心肺功能得到较大提升，我们当时每次游泳课大约两到三个小时，除了教员讲解外，几乎有一半的时间是自己掌握的，抛去更换衣服和淋浴的时间，实际上每次上课的运动量还是不小的，身体最直接的感受是神清气爽，很多同学都觉得脉搏跳动有力，我们最简单的测试方法就是早起之前摸脉搏，果然，游泳后早上心率都在五十下左右，呼吸还特别舒畅，所以说通过游泳训练能够让我们保持良好的体能，适应紧张的学习任务。

　　2游泳训练的动力

　　虽然游泳对于舰艇部队人员是必修课，而且我们都知道学会游泳有多么的重要，但事实上我还从未遇到需要以此技能避难或者帮助他人的事情，这也许也是一种运气吧。后来在部队的一些经历，让我有一种将技能向竞技转变的冲动。

　　1992年我被选送到广州舰艇学院学习，在几位热心同学的帮助下，我的自由泳水平得到较大提高，并且第一次参加了游泳比赛。广州舰艇学院的学员分为若干不同的层次，一般在校学习的只有1—2个干部学员队，其他均为士兵学员队，干部学员的平均年龄较士兵学员要大十岁左右，正因为如此，在以往的学院运动会上，干部学员队仅在篮球这一项目中拿到过名次，在田径、游泳等运动会上则从未有过上好成绩。偏偏我们那年学习时，队里有一批运动达人，其中有的人在一海校学习时都有过傲人的战绩，我有缘与他们相识，并得到许多同学的帮助。那一年听说学院要相继举办田径和游泳运动会，我们队里不少同学就开始跃跃欲试，要为干部学员争夺荣誉。我当时觉得凭着自己的游泳水平，无论如何也轮不到我上场，但是出于爱好还是经常去游泳池游泳，看到我的自由泳后，刘军、孟军青、王滨、靳小风等同学都主动来给予我各种指导，这可比在一海校教员指导游泳强多了，水中单兵教练不说，有时还会有同学在池边观察和纠正，怎么样使用腰、腿的力量来协调打水，如何使胳膊尽可能前伸、抱水，什么时候用力、放松，总之在众多同学的关心帮助下，我找到一点甩鞭子般打水的感觉，体验到手臂前伸的那种拉筋，在较短的时间里，我自己都感到自由泳的水平突飞猛进。在我们队进行的游泳选拔的测验中，我以1分34秒游完100米自由泳，从而拿到8*100米接力比赛的最后一张门票，在代表我们学员队参加学院游泳比赛中，我们接力赛获得第一名，不仅如此，在团体总分上也荣获第一，一时在学院也传为佳话，当时感觉不是一般的牛。这样一段经历，让我对游泳从技能向竞技转变产生了较大的兴趣，同时我也在想另外一个问题，如果没有学院的游泳比赛、如果没有那么多同学的帮助，我此后会不会那样热爱游泳运动？

　　在工作中我发现不少新战士不会游泳，或者游泳水平较低，这也许是我要推动游泳运动的一种责任感。自从走到了舰艇领导的岗位后，了解到不少新战士不会游泳或者基本上不会游泳的情况，从而对新兵训练的情况产生怀疑。原来因为片面地保安全，一些新兵训练机构的训练内容大打折扣，游泳训练就是其中的重灾区。其实在我们部队，当时对游泳训练的要求也不高，有的时候简单地将游泳当作夏天消暑的娱乐活动，甚至是可有可无的。1995年我担任舰长后，终于有机会来实现自己的愿望了，即改变我的舰员游泳水平低下的状况。当我将自己的想法与其他领导商量时，得到了陈政委和刘副长的大力支持，刘副长后来还做了不少教练的工作，算是培养了一些弟子。至于游泳场地紧张的问题也未能难倒我们，因为有些舰在机关安排游泳的时间不愿意组织部队游泳，那么只要别的单位留出了空挡，我们就去顶上，至少我们得到了比较多的游泳训练时间。

　　组织游泳比赛，调动部队开展游泳活动的积极性。也许是从当舰长开始，我就将舰员们掌握游泳技能当作自己的责任，甚至都觉得万一退伍了还不会游泳是不是舰长应该很没面子，但真正能够推动这件事还是我当大队长之后。之所以想到进行游泳比赛，是因为在南沙值班期间组织部分战士到礁盘内游泳得到的启示。因为当时能上礁游泳的好处十分明显，既能锻炼身体，又能得到一次洗澡的机会，这对于生活和工作在有限空间的舰员来说，具有很大的吸引力。调动部队游泳的积极性，我想也是同样的道理，要让部队官兵感兴趣，还要有点小刺激。后来，借着上级要求抓好基础训练的机会，在我的倡议下大队将游泳纳入其中，并准备组织游泳比赛。这项活动得益于几个方面的有利条件：一是对舰艇人员游泳现状担忧的问题，在党委班子内部达成了共识；二是水警区领导十分重视，在游泳场地的使用上得到保障；三是举行游泳比赛激发了各舰的热情，游泳训练得到广泛开展。最后一共有五支参赛队伍，比赛的具体项目我已经记不清楚了，我有幸成为大队机关接力比赛的队员，我们在这项比赛中还获得第一名。就因为我们机关队在接力比赛中获得第一名，我在比赛结束的讲话中，特意指出，这是我所不希望的，因为这个项目在一定程度上代表一个单位的游泳水平，而我们机关参加接力比赛人员的平均年龄是最大的，并有多名大队领导参赛，是不是说明我们缺乏后劲呀？几年后，我调到二支队当参谋长的当年，就组织了一次游泳比赛，但我没有参加比赛。这次比赛，让我发现部队已经开始重视游泳训练了，那次赛后我还邀了几位舰长在泳池一决高下，结果出乎我的预料，感叹长江后浪推前浪，所幸没被拍到沙滩上。虽说组织和参加的游泳比赛次数并不多，但在这个过程中，我深深感受到当把游泳当作竞技运动时，可以极大地激发人的潜能。我认为这是一种精神动力，可以促使你去完成原本看似难以完成的任务。那时，我对游泳的理解已经不单单是舰员们提升生存能力和增强身体素质的需要，更是增强部队凝聚力、战斗力的重要活动。

　　3游泳是快乐的符号

　　很多年之后，我知道了游泳与快乐有着密切的联系，原来从前我们就忙着实践，忽视了对游泳与快乐的研究了。

　　关于游泳能够减缓人的精神压力和促进睡眠，我是早有所闻并有一些体会的。比如我在大连舰院学习时，每次游泳课的运动量都很大，晚上的睡眠会特别好，这一点我们当时很多同学都有深刻感受。不过，感受最深的还是在南沙值班期间组织舰员到礁盘内游泳，在我看来这项活动给我舰战士们带来了极大的快乐。

　　1996年我舰在南沙值班期间，我利用私人关系经常带着一些战士上礁盘去游泳，当时的出发点是一带着战士们通过游泳锻炼身体，二可以得到守礁部队提供的淡水洗澡。因为值班期间舰员活动空间小，且舰上淡水保障有限，在舰上活动出汗后洗澡的问题不易解决，致使舰员们的活动量明显减少，直接或间接地影响舰员们的身体健康以及值班的工作状态。由于我们在赤瓜礁附近锚泊值班初期就与守礁部队建立了良好的关系，守礁的李礁长跟我说，他们礁上海水淡化设备生产的淡水用不了，每天可以带一些人过来洗个澡，于是，我就有了带舰员上礁盘游泳并洗澡的打算。我们每次去礁盘内游泳基本上都是放一艘小艇过去，最多也就十一二个人可以随艇上礁。每次上礁，对于双方的官兵来说都是一次交流的机会，相对而言，由于礁上人数很少，看得出来每当他们见到我们好像都有说不完的话题，而我们的舰员在海水中游泳以及嬉水也同样是那么开心。那一年，相比最初我们在南沙值班时的淡水保障已有很大改观，游泳之后能自由地用淡水洗个澡虽然算不上有多么奢侈，但至少也是返舰后值得炫耀的事情，因为这无异于不进入个人档案的一种奖励。经历过几次上礁游泳之后，我发现还有一个意外的收获，就是通过这项活动有效地缓解了战士们的心理压力，所以，后来我有意识地带一些担负值班任务的休更舰员上礁，借此机会消除紧张工作带来的压力。即使我舰在南沙值班几十天，基本上还是保证了官兵情绪稳定、值班勤务未出纰漏。

　　最后一次参加游泳比赛是2005年的事情，那时我已经从部队调到院校工作。单位里的领导看我是从海军过来的，就让我参加游泳选拔，结果以自由泳44秒游完50米，这个速度其实不算快，但有幸成为接力比赛的队员，好像又是最后一个钻进游泳队的，并且又一次获得第一名。看来我的运气真的好得不得了，我一生中总共参加了3次游泳比赛，参加接力比赛靠的是大家一起使劲，竟然每次都能获得冠军。原本我调到院校来，就是想静下心来研究和学习的，没想到这次游泳比赛又燃起了我的激情，但不幸的是由于身体的缘故，过于激烈的运动有点吃不消了，所以，我有意地将游泳这项运动又回归到轻松和快乐之中。

　　如今我早已退休，但是游泳仍是我的一大爱好，这项活动在保持健康的同时，也给我带来极大的快乐。过去在舰艇上工作时膝盖就曾留下过伤痛，2009年已经发展到对生活和工作带来不便的地步，为此看过不少医生。其中，一些医生也给我提出游泳这种有效的康复建议，带着一点点怀疑，我还是进行了尝试，没想到一下子就坚持到现在，应该说效果是挺明显的，不仅膝盖的疼痛得到较大的缓解，而且身体各方面的指标基本上都在正常范围内，这也是让我在退休之后感到十分欣慰的事情。在长期坚持游泳的过程中，我体会到自由泳对于腰、腿的协调锻炼很有效果，能减少腰、膝的疼痛，蛙泳的蹬腿动作有助于锻炼大腿的支撑能力，让我们的行走更加稳定，对防止膝盖疼痛十分有效。当然我们坚持游泳也要有度，要讲究科学游泳，随着年龄增长，我逐渐注意到要量力而行，服老不逞强，不片面追求游泳的距离和速度，在激情与快乐中找到平衡。

　　每当我畅游在水中的时候，就仿佛进入了一个无声的世界，水的浮力和压力能放松神经和肌肉，减少身体的紧张与痛苦，水流轻柔的触感让我大脑进入休眠。水里就像是一个无人的世界，任你自由自在，无拘无束。划水那么机械又自然，好似与水流对话，呼吸那么流畅又轻松，好似在梦中吐纳。每一次游下来，所有的烦恼都被冲刷殆尽，换来的是神情的清凉与畅快。