注意，假期进度条已满， 塔城市第六小学请您切换至开学状态！

然后

　　这几天的你，是不是还沉浸在新春佳节的余韵里还没缓过神来？

这几天的你，是不是突然发现假期作业的进度赶不上开学的进度了！

塔城市第六小学提醒您：

同学们，假期进度条已满，请浏览下方并及时加载开学系统！

Step 1：作息调整

　　系统检测到您在寒假期间可能作息比较随意，在开学前应尽量按照学校作息调整。比如，平时上学时间10点，早上要早点起床，晚上11点之前睡觉，请最迟在开学前最后一天按照这个时间来安排，提前让身体适应规律的作息，避免开学后出现上课犯困等情况。

Step 2：学习规划

　　请您在开学这两天将新学期的学习、生活，体育锻炼、读书等制定一个初步的计划，计划要具体、可行。

Step 3：情绪调节

　　请给自己树立信心，“我准备好了，新学期我能行”，并告诉自己新学期是一个新的开始，有很多新的机会和挑战，自己一定可以做得更好。相信您一定能通过这种积极的自我暗示，在新学期起始增强自信心和学习动力。

Step 4：身心放松

　　可以利用最后几天时间，继续发展自己的兴趣爱好，如绘画、书法、音乐等，既能放松身心，转移对开学的焦虑，又能提升个人素养。系统建议你选择一些轻松的活动来放松自己，比如听音乐，看一些有益的课外书籍，进行简单的室内运动等。

此外还可以帮助父母做一些力所能及的家务，如打扫房间、洗碗、擦窗户等，增强自己的生活自理能力和责任感。和家人一起进行一些户外活动也是不错的选择，运动的同时还能增进家庭成员之间的感情。

Step 5：交流沟通

　　最后建议同学们不妨与家长多些交流，聊聊自己对新学期的期待和担忧，因为家长的经验和建议可能会让您心里更加踏实。

也不要忘了和你“失散已久”好伙伴交流，和同学通电话、发信息或在线聊天，交流一下各自的寒假生活和对新学期的准备情况。了解到大家都在为新学期做准备，会让自己感觉不是一个人在面对，从而减少焦虑感，增加对开学后校园生活的期待。

　　“寒假匆匆过，校园再相聚。新的一年，愿大家带着满满的动力和新的目标，在新学期、新起点，一起加油！”