年后减重日记·第十天

丽子营养师

<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">2.15活力早餐368Kcal</b></p><ul><li><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">膳食营养来源</span></li></ul><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">优蛋白:鸡蛋</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);"> 维ss矿w膳s纤w:西芹+黄瓜+羽衣甘蓝+苹果</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">复配碳水:芋头+苹果</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">食养调味:姜黄粉+肉桂粉+黑胡椒粉</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">营养强化:益生菌粉</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);"> </span></p> <ul><li><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">定食午餐260Kcal</b></li></ul><p class="ql-block">优蛋白:文昌鸡100g+鸡蛋20g</p><p class="ql-block">维ss矿wz膳s纤w:绿豆芽150g+裙带菜30g+青辣椒15g+西红柿20g</p><p class="ql-block">全谷碳水:胚芽米饭50g</p> <p class="ql-block">女儿做的醋炒文昌鸡,第一次吃这个口味,非常好。</p> <p class="ql-block">热轻食晚餐</p><p class="ql-block">豆腐+莲藕山药肉丸子+冬瓜+胡萝卜+海带+虫草菇,味噌酱+香油</p> <p class="ql-block">一家三口,一锅菜 热乎乎,舒舒服服。</p>