<p class="ql-block">拒绝白发</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一，金刚跪，每晚跪坐十五分钟，畅通气血，激活毛囊滋养力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二，托举调息，盘坐托举配合呼吸，生精降拙，舒阳养发。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三，推肝经，每晚推大腿内侧肝经五十次，舒肝藏血。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四，金鸡独立，闭眼单脚站立五分钟，引气归元，固肾养发根。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五，垫脚升阳，每日踮脚五十次，黑发有缘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">六，艾草泡脚，早睡忌熬夜，食补黑芝麻核桃。</p> <p class="ql-block">养生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">汗水没干，冷水莫沾</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生瓜梨枣多吃不好</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大蒜是个宝，常吃身体好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早不酒，晚不茶，一日三笑人生难老</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春捂秋冻，无病无痛</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">粗饭养人，粗活益身</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三天吃一只羊，不如洗脚再上床</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">出汗不迎风，跑步莫凹胸</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五谷加大枣，盛吃灵芝草</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">头要凉，脚要暖，肚子要不满</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃面多喝汤，胜似开药方</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃米带点糠，营养又健康</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春三月，早卧早起</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏三月，晚卧早起</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋三月，早卧早起</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冬三月，早卧晚起</p><p class="ql-block"></p>