读书时间｜《不被定义的人生》刘亮030

行者有涯

不被“应该”标签化

不被“关系”格式化

让爱情和亲情成为温暖的牵挂，而非沉重的羁绊

030

爱情元素，助你拥有爱情

要讲怎么谈好恋爱，得先讲怎么样才能谈恋爱，也就是当两个人相遇时，要具备哪些基本条件才有可能建立起亲密关系。

爱情元素

有一位叫斯滕伯格的美国心理学家提出了构成爱情的三个基本“元素”：激情、亲密和承诺

激情

激情指两个人相互吸引，对彼此渴望，在一起时情感和身体上体验到最火热、浓烈和浪漫的美好体验。与亲密和承诺这两种爱情元素相比，激情更偏性和身体欲望的成分。

你一见到他，就想要靠近他、拥抱他、亲吻他。一听到他低沉的声音，一看到他莞尔一笑，你就呼吸急促，心跳加快。他的手稍微碰到你的手，你心里就小鹿乱撞，全身每一个细胞都在激动。一时不见他，你就想他想得睡不着觉、吃不下饭。这就是激情。

激情对于我们和另一个人的邂逅是重要的，它能让我们感受到身体和情感上对另一个人的迷恋和极致的联结体验，会让我们生出“愿得一心人，白首不分离”的那种对爱情的美好憧憬。

但是，激情持续的时间相对而言是短暂的，一般是半年左右。待激情慢慢褪去，要维持爱情的活力，就需要其他两个元素的参与了。

亲密

亲密包括两部分，一是分享，二是两个人在一起时感到被理解、被陪伴的温暖体验。

分享就是你心里想的、实际做的、看到或听到的，不管是什么，都想要和对方说一说，或者让对方参与。

分享的内容可以包括方方面面。小到你每天遇到的日常琐事，例如，和他分享同一份外卖，用同一个杯子喝水;大到你想要和他“去看最远的地方，一起手舞足蹈地聊梦想"。浅到你会和他谈论每天吃了什么、喝了什么;深到你会和他分享藏在自己内心深处的秘密、恐惧和欲望，甚至是分享身体的一部分，跟他亲近。悲到你失业或失去亲人时想要第一时间找她倾诉;喜到你升职或获得梦寐以求的学位时，想第一时间发消息给她，跟她分享这“新鲜出炉”的喜悦之情。此外，你可能还会带她出席你的家庭聚会、朋友聚会和同事聚会，和她分享你的人际圈子。

分享的目的不为其他，就是想让这个人越过通常意义上的人与人之间的边界，全方位进驻你的生活，让他和你生活的每一个点滴都有联结，让他成为你生命的一部分。这样的联结本身就是一种新的依恋，会让你觉得不孤独，觉得不管你悲也好、喜也好，都不是一个人在面对。它会让你的悲伤和失落持续时间更短，也能让你对喜悦的回味更加悠长。

研究发现，那些对感情比较满意的情侣，日常相处中随时随地都在分享，最多的时候两个人平均每10分钟就有77次分享,而那些情感不幸的伴侣每10分钟却只有不到20次分享，甚至更少。所以，如果你追求一个人许久，她每次还是只给你简单的回复，也不跟你分享其他东西，这大多提示她对你没什么亲密感。

亲密的第二个维度是相互陪伴的温暖体验，即两个人在一起时觉得和对方有情感共鸣，总能想到一处。这种体验是暖暖的、心心相印、舍不得彼此的感觉，是“握着你的手，指尖传来你的温柔”和“我把你当作我的空气，如此形影不离，我大声说我爱的就是你”的感觉。如果激情代表的情感体验似一杯上头的烈酒，那么亲密陪伴代表的情感体验则似一杯回味悠长的陈年老酿。你不会时时刻刻有想喝它的冲动，却也离不开它。而且，分享和温暖情感这两者一般是相互促进的。伴侣间分享得越多，就越容易彼此理解，给到彼此的温暖体验就越多，两个人就越亲近，分享也就越自然。

承诺爱情的第三个基本元素是承诺，即双方在生活、身体健康、经济上给彼此的保证和契约——不管疾病、困难、贫穷、痛苦，你们都愿意对彼此不离不弃，一生一世守护对方。这就是承诺。承诺可以是情感方面的，“此生只爱你一人”;也可以是疾病或健康方面的，“希望在生病时得到你的照顾”;也可以是经济和生活方面的，“在事业上相互帮助，共同照顾孩子”。而承诺最关键的作用是让处于亲密关系里的我们觉得踏实。让我们觉得在这段关系里始终有个人会照顾我们，对我们不离不弃，会为我们托底。

当然，承诺并不单单是靠一张结婚证就能得到的，它更多体现在两个人相处中表现出的对彼此的在乎。“如果你做的事情可能会影响我的感受、利益和生活，那么你会不会考虑我的感受”，这是衡量承诺的重要标准。例如，有一位已经有女朋友的男士在和其他女性接触时会提醒自己不能越界，因为他知道这样会伤女朋友的心。如果连这种在乎都没有了，那两个人即使有一纸婚约，也无法让爱情天长地久。此时，他们的感情就进入了一种分裂的“伪承诺”状态，那其实已经是不爱的表现了。