<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">昵称:老顽童(裕鑫)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">美篇号:5540699</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">图文编辑:老顽童(裕鑫)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">今年元月，收到美篇平台快递包裹“年货礼品”奖励。内有粮油面糖杂粮，品种多样。其中就有一袋黑米，平时我们食用大米和小米(小黄米)，糯米，玉米，麦芽米。黑米我还第一次接触食用。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">为了解黑米性能和功能，上网搜索黑米的营养和功效。如今上网方便，A1很快即可告知黑米的营养与功效。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">黑米功效多样，可抗衰老、补充营养、保护心血管、减肥通便及调节血糖。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">黑米中的花青素是一种强大的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减缓细胞老化，保持皮肤的紧致和弹性。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">通过网络了解与学习，我感觉很有必要将值得注意的地方，用文字编写告知美友们::</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">食用黑米时注意事项</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1. 消化能力差的人要少食。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2. 肾病患者不可食用。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3. 三类药不能一起吃。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">补铁剂：间隔2小时（影响吸收）。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 降压药：可能加强药效致低血压。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 抗凝血药：维生素K影响药效。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4. 霉变黑米禁止食用(有毒)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">5.黑米不宜与白酒同食。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我家煮的黑米饭与美友分享:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">①黑米先淘洗干净，浸泡3一4小时。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">②黑米饭中渗入大米和小黄米，一份黑米渗入二份大米和一份小黄米。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">③淘洗干净的大，黄，黑三米加入电饭煲，加入合适的水量。开煮饭键，待灯亮时发出嘟嘟叫声，电饭煲里黑米饭即煮好啦！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">午餐时盛上一碗，软糯适口，闻闻香喷喷，吃口很好，味蕾感觉如同吃暗红色的血糯米。好口感！在此感谢美篇平台老师送来的好口福！🙏🏻🌹👍😃</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">红烧竹笋(油焖笋)</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">盐水三黄鸡</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">平菇炒莴笋片</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">炒太湖菜</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">香茜鲫鱼白玉湯</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">四菜一湯(小厨美食)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">春节已过，老年人的饮食生活要回归到往日的日常生活轨道，早睡早起，中午坚持午睡(小息)，坚持每日赴黄兴公园健步行走运动。饮食上少油少糖(木糖醇)，多食瓜果蔬菜，助力消化，暢通排便(便秘是许多老年人的通病，运动和活动少而造成)。养成良好的生活习性，有利于健康。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我们这一代老年人能走到今天，已很不容易，好好珍爱自已，爱自已就是爱子女，少给她们(独生子女)添麻烦添堵，就是最大的爱。🌹🌹🌹👍👍👍</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">四菜一湯黑米饭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">“小厨美食”家常便饭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">厨房的烟火气最扶凡人心，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">厨房的烟火气是国泰民安，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">厨房的烟火气是温暖的象征，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">厨房的烟火气是美食的香气。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">在这宁静的午后，将美食图文编辑成美篇，记录下这份平凡而美好的生活。谢谢您的浏览欣赏，愿您也能感受到生活的美好与温暖。</b></p>