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鲁钝

◎人因何而死每天都有病人问，我该补什么好，哪些营养最好?老师便跟他们说，好吃也不能多吃，没有最好的营养，清淡素食是最适合的，很多病人都听不进去。老师便跟他们说，你看我每天吃啥，早上就吃点昨晚的剩菜剩饭，把剩菜剩饭倒到锅里煮开了吃，还美其名曰烫饭，我也吃得蛮好的，营养足够，味道好。我们都吃素，你看你们的气色，跟我们比差远了。所以说，人要随遇而安，有啥吃啥，不要搞特殊，挖空心思，去追求营养。殊不知你用这份心思、消耗的能量都比你补进来的要多。吃饭不能太讲究。病人听后，算是有些明白了。老师又跟他比喻说，你看现在的肥胖症、高血压、高血脂、糖尿病、胆固醇偏高，哪个不是营养过剩导致的?你吃到身体里来，身体不能转换利用，就通通变成负担，变成垃圾、毒素，你们都不明白这些道理。究竟人是因为什么而死的，我们这个时代不会因为营养不良而死，都是因为营养过剩，经络堵塞，运化不动而累死的。你们看，像路边的那些野菜，没有什么营养肥料，没人去浇水灌溉，它的抵抗力反而强得很。经霜打雪盖，还经雨水冲刷，依然顽强地活着。它们有什么好吃的?不过是贫瘠的土壤，加上白天阳光的暴晒与晚上露水的击打，但它们把这些都转换为存活的动力。田野的菜虽然肥料少，长得瘦些，但能健康地活着，而一旦你去施大量的肥料，想要它长得肥壮些，长得快些，反而加速了它们衰老，甚至把它们的根给烧死了。人活着要有智慧，要多动脑子去想。这人呐，不要依赖保健品、营养品来替代身体功能，要靠自己身体的转化能力，把粗茶淡饭变为强大的精气神。多往这方面琢磨，人才能过得越来越舒适。个人健康生活很简单，只要适应粗茶淡饭，习惯家常菜蔬，那就行了。《跟师一日一得3·医海点滴》（任之堂） ◎肥人该如何减肥有个小伙子二十岁还没到，身体就胖得惊人，将军肚也出来了。他妈妈带他来任之堂，想通过中药减肥。老师给他开了三焦汤，吃了几次，他自己感觉说，肚子没那么堵了，轻松些。老师跟他说，减肥是一个漫长的过程，必须饮食行为习惯和药物多方面配合，才能达到理想效果。他说，我已经按医生说的少吃肉了，天天吃水果减肥。老师苦笑着说，怎么从那个极端刚出来，又走入另外一个极端。你这肥胖就不能多吃水果，水果在南方又叫作凉果。你想想这水果，都是水湿在里面，你本身人就胖，舌体淡胖，舌苔水滑，水湿就化不开，阳气就不够。脏腑自身都温煦不过来，怎么有多余的阳气去温化水果呢?所以你越吃水果，身体越胖。很多女的，吃到脚肿了，都不知道问题出现在哪。他听后，还有些不解。老师便跟他说，人体会自救，就像生长在南北极的企鹅、北极熊一样，因为天寒地冻，所以身体就长得肥墩墩的，长那么多脂肪，目的都是要包住内脏，使热气不外泄。现在很多人一边想减肥，一边又贪凉饮冷，躲在空调房里，吃冰激凌，喝凉饮，脏腑冻得哆嗦嗦，身体自然在肌表外面拼命地长脂肪。目的是要包住身体，使热不外泄。但你们都忽略了身体的自救，你只要纠正了受寒的坏习惯，身体肌肉脂肪自然松通，慢慢会靠阳气搬运排掉。就像南方的鸟，羽毛相对自然会少些，这是大自然进化的结果，也是人体和动物本能的反应。减肥就一个道理，要保护阳气，你必须靠阳气才能把肥肉脂肪消化掉。《黄帝内经》里说，积之始生，得寒乃生。这些寒性积块，一得到阳气温化，它就变水排走了。你越受寒，积块留在身体就越多，越不利于搬运走。你本身阳气虚，再吃凉果，吹空调，那就是雪上加霜，一层霜，再加上一层雪，如此反反复复地加上去，覆盖上去，这身体何时才能减下来呢?但阳光一出来，霜雪一化为水，自然就瘦下来了。所以你不单要远寒凉，还要近温暖。减肥除了这条路，再也找不到另外一条更合适的路了。把凉冷之物戒掉，晚上早点睡，白天多运动，晒太阳，自然阳动冰消，气通湿化，肥胖得减。老师让大家参悟大自然中各类小动物的情况，为何生在陆地上的鸡，它就很清瘦，跑得很快?为何生长在水里的鸭鹅就很肥胖，羽毛丰满?我们从动物本能进化角度去思考时，思路就大开。鸡在陆地上，经常见阳光，所以身轻体健，反应敏捷。而鸭和鹅经常跟水打交道，身上必须要有抗水寒的能力，身体不得不长得肥满，羽毛长，脂肪厚，说白了就一句话，要把自己包得严严实实，防止外寒入侵，里阳外泄。那么胖人该如何减肥呢?华佗创了五禽戏，创出这个大法来，是叫我们去模仿天地万物，不独局限于五禽。那些胖人像鸭鹅一样反应迟缓，身体笨重，走路蹒跚，要想像鸡那样反应敏捷，身体轻快，动作灵活，那么就从水湿环境里到陆地上来吧，摆脱寒冷的空调、冰凉的饮料、生冷的瓜果吧。让你的脏腑避免水寒弥漫，多接受阳光的普照，运动汗出的蒸腾，身体自然就可以往精瘦方面进化。《跟师一日一得3·医海点滴》（任之堂） ◎心静自然凉有位病人，头发油脂多，眼睛浑浊，发黄，口苦，尿也黄。老师摸完脉，说，这是典型的粗浊脉，反映他体内血液、津液都相当浑浊，周身脏腑管道壁都很毛糙。病人点点头说，没错，我有胆囊壁毛糙、高血脂、肾结石。不管春夏秋冬，两个手掌都很热，阴囊也潮湿。老师说，这些都不重要，重要的是你要学会把心静一静，水澄则清，心静则凉。晚上不要熬夜。现在之所以那么多身体浊气弥漫、湿热熏蒸的病人，与熬夜打麻将、看电视、上网关系很大。病人听了很不解，这身体的疾病跟熬夜打麻将、上网、看电视有什么关系呢?似乎是八竿子打不着的事。老师说，想不通病就治不好，想通了，这些病都好治。你们看，中医的阴阳学说，为什么白天叫阳，晚上叫阴呢?这句话想透了，很多病都会治了。这阴主静阳主动，你白天多运动、晒太阳，可以把身体正气功能提起来，你晚上要顺应大自然规律，多静坐，早睡觉，不要妄动心意识，让身体沉静下来。就像一杯搅得很浑浊的水，想让它澄清，只需把水放在桌子上不动，浑浊自然下沉，清水就浮到上面来。为何大自然会设计白天和黑夜?这白天就是给你阳动，黑夜就是养静，晚上你只要一静，白天那些弥漫的浊气通通收到膀胱、肠道下焦去了，第二天大小便一排，自然浊阴出下窍，人就很清爽。所以你晚上早睡，天地自然都在帮你降浊，都在帮你入静。你能够顺应自然，就能得到大自然最大力量的帮助。而这时你反而天天出去跳舞，打牌，应酬，上网，看电视，这心没法静下来，心就像一根大竹竿，身体就像池塘的水，心一静，水就澄清，心妄动，静不下来，就好比反复拿着竹竿去搅池塘的水，这水永远是浑浊的，没法澄清。所以你晚上夜生活一多，白天起来，口也苦，嘴也臭，眼睛也浑浊，头发油脂多，身上长湿疹，脚也臭，浑身乏力，尿也黄，大便也臭，排不干净，这都是浊阴之邪。本来在晚上要澄净归到下焦去的，你却去搅动它，让它逆其道，往上往周身弥漫，大小便之毒，水浊气浊，在你的搅动下，没法顺利排出体外，这样久而久之小问题就变成大问题，小毛病就变成疑难杂病。然后老师给他开了龙胆泻肝汤加通肠六药。他服完五剂药后，口就不苦了，头发油脂也减少了，手足心也不热了。这都是浊阴能够出下窍，膀胱、肠道能够排油通利的表现。老师笑着说，现在很多病人，求的是身体的健康，但背后干的都是让身体受损的事。你叫他不熬夜，他办不到;你叫他不抽烟、喝酒、打麻将，他也办不到;你叫他晚上别老迷着电视、网络，他更办不到。这人呐，老迷着这些东西，就会走进恶性循环，你再怎么去用药帮他治都没完没了。这就是慢性病，治在医生，养在病人的道理。《跟师一日一得3·医海点滴》（任之堂） ◎多辩不如实践有位病人，头痛，颈僵，乳腺增生，小腹胀痛。老师跟她说，要少生气，少吃凉果。老师还没说完，她就打岔了，跟老师辩论，问为何不能吃水果？她天天吃水果，靠水果来美容。老师说，我们病人很多,没法跟你解释太多，我们在网上写了几十万字的文章，有关于这些基本的保养之道。医生看到的都是疾病的本质，提出来的建议都是帮你把这病根子挖掉的。你这头痛、乳房胀痛、小腹冷痛，在中医看来，都是一回事。手脚冰凉，身体经脉受寒了，还天天吃水果，苹果是束百脉的，百脉一收束，不通则痛，浑身上下，没有一处是舒服的。心脏阳气受伤了，四肢当然温暖不起来，你不吃凉的了，身体自会慢慢热起来，手脚也会暖和起来，你这些病它自己都好了。治病很简单，就是你不要再去折腾自己。我今天说这么多话，你只要听进去一半，你的病就会比吃药好得快。她听后，也不再说什么了。老师说，多辩不如实践，聪明的人是在行动上去执行健康之道，不聪明的话就只停留在口头上去争辩。既然生病了，就要做一个聪明的病人，聪明的病人好得快。 ◎皮肤皱与冷馒头 有个女孩子，还不到三十岁，皮肤就干皱，脸上也起斑，整个气色都是灰暗的。她问老师，五白散能不能解决问题? 老师说，你这个皮肤皱，脸上长斑，是阳气不足，五白散管的是皮肤局部黑斑,对于里气不足的，还得靠内调中药。 病人说，我这是怎么回事呢?我用在护肤、化妆上的功夫还不少呢。 老师说，护肤品怎么能解决阳气的问题，那只是皮肤的装饰，而非五脏六腑的阳气。 她疑惑地问，什么阳气，这跟皮肤皱有什么关系? 老师说，看来，要写一篇博文了，关于这些中医的基本常识，很多人都还是迷糊的，生活在误区之中，所以才病痛不断。好，我跟你说吧。 女的，秋冬天手脚容易冰凉，都不能吃生冷的东西，越吃生冷的东西，越容易长斑，皮肤气色越不好。那些长期吃凉性水果的女孩子，吃到月经短少、闭经，吃到腿上青筋毕露，静脉曲张，吃到脸上长斑、气色灰暗，都觉悟不过来。 这皮肤发皱，就像冷馒头一样。你想想，刚出锅的馒头热腾腾，饱满有光泽，而放了一下午的馒头，瘪下去了，干硬，没有水分，为什么呢?你有没有想过? 她摇摇头，表示不知道。 老师又说,这就是中医看病跟西医看病的不同。西医是去研究这馒头表面皱了，怎么把这局部的皱给扯平，或者补上水。但中医不同，中医看的是这馒头离开了蒸笼，到外面环境里一受凉，又缺乏热气蒸腾的环境，所谓寒主收引，所以就瘪了。 要让馒头重新充实起来，就要给馒头一股阳气，而不是怎么去扯皮、补水、化妆。同样要让皱缩的皮肤恢复饱满富有弹性的状态，让晦暗之色变为白里透红，这身体就得从下焦把阳气往上蒸，层层温腾，使上焦开发，宣五谷味，熏肤，充身，泽毛，若雾露之溉。整个肌肤都弥漫在阳气蒸腾状态下，这才是养颜美容的根本。 学生们听后，思路大开。原来一个肌表皱皮，老师直接取象于蒸笼中的馒头和干硬的冷馒头的区别。整个中医的整体观立即起来了，治斑治皱，治脸色灰暗，不外乎就是要把身体的阳气制造出来，从下往上层层蒸腾，如同蒸馒头。 大家马上明白为何老师常用桂枝汤加白术、附子治疗这类手足寒、脸上斑、皮肤皱的女孩子。只要吃了药，手足暖和起来，皮肤表面气血开始活跃，往外蒸，气色很快就光亮了。 这简单的几味药，有附子从下焦往上蒸，白术、生姜、大枣从中焦往上蒸，桂枝、白芍强心，心布气于表，从上焦往肌表敷布。用这个思路再去看《伤寒论》,阅读医案，临证用药，悟境大为开拓，思路更加理顺。 浙江过来的一位推拿按摩师在旁边坐着，听后感慨地说，我在这里几天，看余老师讲课、治病，从来不讲疾病，讲的都是宗旨，学生们听后，比听什么都受用。 老师说，我们按道家思路来看病，就是要这样，不能拘泥于一病一方，思路要开阔，你想通一个理，可以旁通一大片病。 然后就是交代医嘱了，既然知道皮肤皱跟阳气不足是息息相关的，那就明白为何皮肤皱的病人不能吃生冷伤阳之物了，更不能熬夜、吹空调。 你想一下，把热馒头放到冰箱里，馒头不就干硬得更快，不就更容易变得皱巴巴的。这就是为何很多妇人老去美容院做美容都所愿不遂的道理，因为她在外面是不断地去装饰肌肤，而里面干的却都是伤阳气的行为。熬夜纵欲吃凉果，穿短裙子吹空调。这样反复损阳气,皱面长斑如何好?欲求吃药延年寿，但看锅中冷馒头。缺乏阳气的蒸腾，便得干硬又皱缩。 ◎太极养生桩 在大夫山里，我们见识了不少民间自愈疗法，确确实实有效，这些来晨练的人们都可以现身说法。 有些血压高的，通过赤脚跑步，降下来了。有些血管硬化、血脂高的，通过打太极，软化了血管，降低了血脂。 还有些郁闷烦躁失眠的，通过唱歌疏解了郁闷，提高了睡眠质量。更有些胸闷、心脏病、风湿的病人，通过拍掌，把寒湿拍走，把血脉拍通。 还有那些骑自行车爱好者，通过发汗发热，燃烧血糖、血脂，可以少吃药，把高血糖、高血脂降下来。 有一个太极师父，他教一个老外打太极，这老外原来一百八十斤，练了一个多月，居然减到一百六十多斤。我们问，是不是练太极也可以减肥? 这太极师父说，那要看你是否吃得了苦。 我们问，怎么吃苦法?这太极师父说，一个动作，一站下来，你能否保持半小时不动，然后太极师父便给我们示范了一个太极养生桩。 这桩法因人而异，体力差的人站高一点，慢慢练，功力渐深，就要站低一点，当低到一定程度，你体力再好，也有些扛不住。 最难的不是一下子做到这个动作，而是坚持。我们发现这个桩一站，整个人立马发汗，居然站着不动也会发汗，燃烧脂肪，这真是中华武术养生的不传之秘啊。 你可以试试保持一个半蹲状态不动,像抱球一样,你能坚持十分钟，算你厉害。十分钟下来，神清气爽，呼吸顺畅，脸色发红，额上生光。 原来这太极师父教这个老外的减肥之法，就没有其他多余动作，仅一个太极桩而已，像木桩那样，钉在地上不动摇，这正是桩法的秘诀。 一个太极桩就让这老外减了十多斤，这套太极打完，那还得了。难怪以前说形意十年打坏人，太极十年不入门。 这马步功夫可不是一般人能坚持得住的，你坚持下来，通身上下，发热发汗燃烧糖脂，这减肥减得快，而且减得彻底啊! 这个太极师父非常严格，一个细微动作，他都要你保持不动，几个动作下来你会累得浑身内外衣服彻底湿透。没有通过剧烈跑步运动，却能达到浑身出汗的效果，这真是太极门中不传之秘。 ◎病在观念 从东莞搬到广州后，我们发现一个问题，就是裤子变松了。原来人瘦下来了。 有些人努力减肥，泡在健身房里，吃最好的减肥药，发现还是减不下来。 在大夫山里就有一个天天跑步减肥的人，他身体看起来很强壮，但也很胖。他说，我不吃米饭，只吃牛肉、豆浆。米饭是碳水化合物，没什么营养。 我们每次看到他，他似乎都胖一些，但他每次进山跑步，都跑十公里以上。我们摇摇头说，你这样跑断腿也减不了肥。为什么?你吃得不素，不清淡，身体怎能苗条下来，你再怎么加大运动量，管不住嘴巴都没用。 看到他天天这样辛苦地跑，我们都觉得很无奈。 人都是被自己错误的观念耽误了，没有正知正见的人，做事情怎么能够心想事成呢? 你管不住嘴，拼命地搞消耗，就像不能堵住污染源，拼命地搞环境治理，你治理得好吗? 这是小孩子都知道的道理，为何很多大人却迷糊了?还以为牛肉营养丰富,不知道粗茶淡饭最养人。 如果不纠正错误的观念，再好的运动跑步也减不了肥。 中医认为上医治神，中医调气，下医治病。人的神志觉悟很重要，因为它掌管着周身上下的一切。只有思想的健康，才能带来身体的健康，我们从这人身上看到了，很多人病不是病在身体，而是病在观念，观念错了，能有好的身体吗? 所以从某种程度上说，健康教育要重于药物治疗啊!（任之堂《跟师一日一得3》）