<p class="ql-block">文字：晚秋</p><p class="ql-block">舞者：晚秋</p><p class="ql-block">编辑：晚秋</p> <p class="ql-block"> 我是五零后，对于70岁以上的老人，我认为学习手势舞有以下好处：</p><p class="ql-block">1.增强协调性：手势舞需要手、臂、肩的协调动作，有助于提高身体协调性。</p><p class="ql-block">2.改善关节活动：通过手部和上肢的锻炼，能保持关节灵活，预防僵硬</p><p class="ql-block">3.促进认知功能刺激大脑：学习新动作和节奏能激活大脑，延缓认知衰退。</p><p class="ql-block">4.增强记忆力：记住舞蹈动作有助于锻炼记忆能力。</p><p class="ql-block">5.改善心理健康缓解压力：舞蹈和音乐的结合有助于放松心情，减轻压力。</p><p class="ql-block">6.提升情绪：参与集体活动能增加社交互动，减少孤独感，提升幸福感。</p><p class="ql-block">7.增强社交互动扩大社交圈：参与手势舞课程或活动能结识新朋友，增加社交机会。</p><p class="ql-block">8.增强归属感：集体活动让老人感受到归属感，减少孤独。</p><p class="ql-block">9.提升心肺功能轻度有氧运动：手势舞虽强度不高，但能促进血液循环，增强心肺功能。</p><p class="ql-block">10. 增强自信心成就感：学会新动作或完成表演能带来成就感，增强自信。</p><p class="ql-block">11.自我表达：通过舞蹈表达情感，提升自我价值感。</p><p class="ql-block">12.接触新文化：手势舞常与流行文化结合，帮助老人了解新事物，保持与时俱进。</p><p class="ql-block"> 总之学习手势舞对70岁以上老人的身体、心理和社交都有显著益处，是一种适合老年人的健康活动。</p> <p class="ql-block">《元宵节快乐》</p> <p class="ql-block">《真的好想你》</p>